Teenager-Training & Essensplan 4+

Möchtest du stärkere Knochen aufbauen und deine Haltung verbessern?
Möchtest du dir Bewegung angewöhnen und wünschst du dir einen gesunden Lebensstil?

Diese App kann dir helfen!

Zuerst musst du wissen, welche wichtigen Faktoren die Größe und Gesundheit beeinflussen.
1. Gene. 60% der Größe ist durch die Gene vorgegeben, die du von deinen Eltern erbst. Aber du kannst deine maximale potentielle Größe durch externe Faktoren erreichen.
2. Ernährung. Die richtige Ernährung liefert die Nährstoffe, die du für das Knochenwachstum brauchst.
3. Übung. Training regt die Nervenenden an, die unmittelbar mit der Hypophyse verbunden sind - dies erhöht die Produktion von Wachstumshormonen. Regelmäßige Bewegung unterstützt dich auch bei der Verbesserung deiner Gesundheit.
4. Schlafen. Ein ausreichender Schlaf fördert die Ausschüttung von Wachstumshormonen.

Durch wirksame Übungen, Diätpläne und Tipps für das Wachstum kann diese auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende App deinen Stoffwechsel steigern und dir helfen, dass du bei dir zu Hause stärkere Knochen aufbaust.

Für alle
- Männer & Frauen
- Jugendliche & Erwachsene
- Vor und nach dem 18. Lebensjahr

Professionelle Trainingspläne
- Profis entwerfen alle Trainingseinheiten
- Animation und Video-Anleitungen sind leicht verständlich
- Effektive Dehnübungen, Yoga, Aerobic usw.
- Mit 8 bis 14 Minuten am Tag erreichst du bequem zu Hause eine bessere Körperform

Wissenschaftlich fundierter Ernährungsplan
- Jeden Tag verschiedene Ernährungsvorschläge - reich an essentiellen Nährstoffen für das Wachstum
- Kalzium. Fördert das Knochenwachstum
- Protein. Unterstützt den Muskelaufbau
- Vitamine. Unterstützen die Kalzium-Aufnahme

Schlaf-Tracker
- Lege die gewünschte Schlafdauer fest, um ausreichend lange zu schlafen
- Erfasse deine tägliche Schlafdauer
- Verfolge deinen Schlaf in einem Diagramm

Funktionen
- Für alle Altersgruppen geeignet - Kinder und Erwachsene, Männer und Frauen.
- Wissenschaftlich fundierter Ernährungsvorschlag
- Übungen, von Profis entwickelt
- Tipps für das Wachstum bezüglich Kleidung, Haltung, Essen, Bewegung usw.
- Leicht verständliche Animation und Video-Anleitungen
- Wirksame Dehnübungen, Yoga, Aerobic usw.
- Schlaf-Tracker
- Passe deinen Trainingsplan individuell an
- Starte dein Training einfach zu Hause - oder überall und jederzeit
- Stelle eine tägliche Erinnerung ein, um dich für die Übungen zu motivieren
- Hilft dir, aus der Bewegung eine Gewohnheit zu machen
- Synchronisieren der Daten mit Apple Health