Yoyo Test 4+

Yo-Yo Intermittierendes Testen – 4 Versionen – immer zur Hand!

Der Yo-Yo Intermittent Test bewertet die eigene Ausdauer anhand eines Profils, das Sportarten wie Fußball, Basketball und anderen ähnlichen „Stop-and-Go“-Sportarten ähnelt.

Mit dieser App können Sie Folgendes durchführen:
* Der Yo-Yo Intermittent Recovery Test, Level 1 und Level 2
* Der intermittierende Yo-Yo-Ausdauertest, Stufe 1 und Stufe 2

wie von Jens Bangsbo von der Universität Kopenhagen (Dezember 1994) definiert

Es wird
- Sie mit von Ihnen ausgewählten Sprachhinweisen oder Klingeltönen auffordern
- Anzeige der Sekunden bis zur Hälfte des Shuttles
- Sekunden bis zur nächsten Geschwindigkeitsstufe anzeigen
- Sekunden während der Wiederherstellung anzeigen
- zurückgelegte Strecke (inkl. Shuttles) und verstrichene Zeit anzeigen

Wenn Sie fertig sind, stellt Ihnen die App zur Verfügung
- das erreichte Level
- Gesamtstrecke gelaufen

Hinweis: Eine grobe Schätzung von VO2Max wird nur für Erholungsstufe 1 bereitgestellt, vorausgesetzt, dass mindestens 1000 m (Stufe 15,6) gelaufen wurden.

Diese App erlaubt Ihnen NICHT, Ihre Ergebnisse direkt zu speichern (die Pro-Version wird es); du könntest einen Screenshot machen.

Referenz: Fitnesstraining im Fußball, ein wissenschaftlicher Ansatz – von Jens Bangsbo, Herausgeber August-Krogh-Institut – Universität Kopenhagen (Dezember 1994).

Typische Ergebnisse für den Yo-Yo IR1-Test [Bangsbo et al. (2008)]:
Männlich (Fußball): Internationales Niveau - 2420 m; Elite-Level - 2190 m; Mäßig trainiert - 1810 m
Frauen (Fußball): Internationales Niveau - 1600 m; Elite-Level - 1360 m; Sub-Elite - 1160 m

Mehr wollen? Wollen Wertschätzung ausdrücken :). Holen Sie sich die Pro-Version, die Folgendes bietet:
- Anspruchsvolle Gruppen- und erweiterte Einzeltestoptionen
- Grafische Analysen
- Ergebnisse speichern, exportieren
- Level- und Shuttle-Sprachhinweise
- Und mehr

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