Dein individueller Ernährungsplan

Gewicht verlieren kann ziemlich frustrierend sein. Während deiner Diät schmelzen die Kilos zwar rasch, einige Wochen später tauchen sie aber im schlimmsten Fall wieder auf den Hüften auf. feastr - Ernährungsplan hilft dir dabei, diesen Jojo-Effekt zu vermeiden. Denn statt Crash-Diät-Kohlsuppen-Programm erhältst du ein nachhaltiges Konzept, das dich ohne Heiß-Hunger-Attacken durch den Tag führt.

Die App ist dein persönlicher Ernährungsberater und schlägt dir für jede Mahlzeit des Tages ein gesundes und leckeres Rezept vor, das einfach zubereitet werden kann.

Doch bevor es losgeht, musst du ein paar wichtige Fragen beantworten: Willst du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Bist du Fleischesser oder Vegetarier? Das Onboarding ist ein sehr wichtiger Teil von feastr und sorgt dafür, dass du einen personalisierten Ernährungsplan bekommst, der genau auf deine Ziele abgestimmt ist.

Dann geht es auch schon los. Zwischen Aufstehen und dem Weg zur Arbeit hast du eigentlich keine Zeit für ein aufwendiges Frühstück, aber mit feastr ist das kein Problem, weil du in wenigen Minuten einen leckeren Snack auf den Tisch zauberst.

Okay, es kann natürlich sein, dass du ein paar Minuten mehr einplanen musst, da das Essen unfassbar lecker aussieht und du es unbedingt fotografieren und auf Social Media posten willst. Schließlich kann der Tag kaum besser starten, als mit einem gesunden Frühstück, oder?

Der Morgen war ganz schön stressig: Ein Termin jagte den nächsten und dann ist dir noch die Präsentation vor dem gesamten Team auf den Magen geschlagen. Zeit, etwas Gesundes für die Mittagspause vorzubereiten hattest du nicht – daher gehst du mit deinen Arbeitskollegen in die Kantine. Auch hier hilft feastr weiter und rät dir, worauf du beim Auswärtsessen achten musst und welche Lebensmittel du idealerweise weg lässt oder durch andere ersetzt.

Zu Hause angekommen, kommt in dir nicht nur Hunger hoch, sondern auch die Frage, ob du es in der Mittagspause nicht übertrieben hast und ob die Vorschläge von feastr fürs Abendessen überhaupt noch passen. Musst du vielleicht die Menge reduzieren? Oder ein ganz anderes Gericht wählen? Hier ist es hilfreich, wenn du einen Premium-Account hast.

Du kannst feastr prinzipiell kostenlos nutzen, bekommst dann aber nur einen Rezeptvorschlag pro Mahlzeit. Für eine größere Auswahl benötigst du einen Premium-Account. Der gibt dir Zugriff auf über 800 Rezepte, die dir vielleicht besser schmecken – oder gar besser passen. In diesem Fall ist auch ein anderes Feature sehr hilfreich: Der Experten-Chat.

Hier kannst du dann beispielsweise fragen, ob die Vorschläge von feastr fürs Abendessen noch passen oder ob du vielleicht besser an der Menge etwas schraubst, damit du deine Ziele erreichst. Der Experte gibt dir Tipps und hilft bei Fragen weiter.

Der Heißhunger in der Mittagspause bereitete in unserem Fall keine Probleme, dank der Tipps aus der App. Wir können getrost schlemmen, was uns feastr vorschlägt und sind uns ziemlich sicher: Mit diesen leckeren Rezepten und den praktischen Tipps der Experten ist der Jo-Jo-Effekt auch für dich Geschichte.

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