Schluss mit dem blauen Dunst

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein großer Erfolg, der sich schon nach kürzester Zeit positiv auf deine Gesundheit auswirkt. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO sinken bereits 20 Minuten nach deiner letzten Zigarette Puls und Blutdruck.

Doch das ITC International Tobacco Control Policy Evaluation Project zeigt, dass etwa 64 Prozent aller Menschen innerhalb von 30 Tagen nach dem Rauchstopp wieder anfangen.

Deshalb ist die richtige Unterstützung beim Aufhören so wichtig, damit du mit den Entzugserscheinungen zurechtkommst und erfolgreich in deine rauchfreie Zukunft startest. Genau diese Unterstützung bietet dir Kwit - Rauchen aufhören.

Zunächst musst du in der App ein Profil einrichten. Wann hast du aufgehört? Wie viele Zigaretten hast du am Tag geraucht? Wie viel kostet in deiner Region eine Schachtel Zigaretten? Mit diesen Angaben bestimmt Kwit, wie die bestmögliche Unterstützung für dich aussieht.

Zu sehen, welche Auswirkungen das Aufhören auf dein tägliches Leben hat, ist oftmals der beste Motivator. Dafür nutzt Kwit einen gamifizierten Ansatz: Für jeden rauchfreien Tag erhältst du Erfahrungspunkte, mit denen du Erfolge freischaltest.

So liegt der Fokus ganz klar auf den positiven Auswirkungen, die das Aufhören auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat. Du siehst zum Beispiel, wie viel Kohlenmonoxid aus deinem Körper bereits verschwunden ist.

Das Dashboard zählt außerdem deine rauchfreien Tage und sagt dir genau, wie viele Zigaretten du nicht geraucht hast. Und es gibt noch einen weiteren enormen Motivationsschub: Die siehst wie viel Geld du ohne Zigaretten sparst.

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, gibt es gute und schlechte Tage. Daher ist es wichtig, dir klarzumachen, dass das Verlangen nach Zigaretten normal ist. Im Tagebuch von Kwit kannst du eintragen, wann dich das Verlangen überkam, wie stark es war und wie du dich dabei gefühlt hast.

Damit deine Motivation nicht nachlässt, schickt dir Kwit Benachrichtigungen zu deinen Fortschritten. Und solltest du doch einmal den plötzlichen Drang verspüren, zu rauchen, dann schüttel einfach dein Smartphone, und schon erhältst du eine Motivationskarte, die dir durch das Verlangen hilft.

Mit dem Rauchen aufzuhören, bringt dir und deiner Gesundheit auf lange Sicht enorme Vorteile. Mit Kwit musst du diesen wichtigen Weg nicht alleine gehen.

Rauchen aufhören - Kwit

Endgültig mit der Zigarette

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