Binaural Beats - Hjernebølger 4+

Hvad er hjernebølger?
Se denne fremragende beskrivelse nedenfor

Bemærk: Nedenstående artikel henvises til fra wellandgood websted (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"De 5 typer hjernebølger
Her er det, hvor det bliver sjovt: Hjernebølger er grupperet i fem forskellige kategorier, som hver er forbundet med en meget specifik type opgaver og mental tilstand.

Den mest høyfrekvente - og som nogle måske siger, høj vibe - af bunten er gammabølger. ”Gamma bølger er ofte forbundet med indsigt, spidsfokus og udvidet bevidsthed,” siger Winters. ”Disse bølger genereres, når hjernen lærer ny information, koncentrerer sig kraftigt eller lagrer hukommelser.” Hun tilføjer, at denne ”hyperfokuserede, rolige opmærksomhed” er karakteristisk for Zen-meditatorer og mestermusikere.

Et trin ned er betabølger, hvilket er det, de fleste af os oplever mest af tiden i vores altid-på-samfund. ”Deres opside er, at de tillader os at koncentrere os hårdt om opgaver, der er til rådighed - og de er kritiske, når vi læser, skriver og socialiserer,” siger Winters. (Det er hyppigheden af ​​trængsel, dybest set.) "Ulempen med betabølger er, at de kan udnytte vores energi og reducere følelsesmæssig opmærksomhed og kreativitet."

Når vi først er kommet hjem i slutningen af ​​dagen, hvis vi er heldige, skifter vi over i et afslappet, reflekterende alfabølgemønster. ”Hvis du dagdrømmer, slapper af i sengen eller sætter dig ned med en god bog, er din hjerne sandsynligvis i en alfa-tilstand,” siger Winters. På den anden side, hvis din hjerne har problemer med at skifte fra beta til alpha - et stressinduceret fænomen kaldet "alfablokkering" - kan du lide af søvnløshed, angst eller tvangssyndrom, siger Winters.

Til sidst, når du falder i søvn, oplever du theta-bølger (dem, der er forbundet med at drømme) og delta-bølger (som fremmer dyb, genoprettende, drømmeløs sludder.) Interessant nok er theta-bølger også forbundet med at være i den undvigende, hypnotiske strømningstilstand forbundet med høj ydeevne såvel som autopilottilstand, vi skifter til, når vi laver noget, vi har gjort en million gange før, som at køre hjem fra arbejde på en velkendt rute. ”[Folk kan] have blitz af indsigt eller sprængninger af kreativitet, når de er i disse strømtilstande, fordi deres opførsel ofte er så automatisk, at de mentalt kan frigøres og bare være det,” forklarer Winters. Så det forklarer, hvorfor jeg har alle mine bedste ideer i brusebad ... "