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Eudemonia - 生活的艺术 17+
俊霖 闫
Designed for iPad
-
- Free
- Offers In-App Purchases
Screenshots
Description
我们每一天都是在人间修行,追求身体、内心、大脑的完满,享受生活,同时接受它的无常。
1. 基本上,你养成什么习惯,你就将有什么样的生活。随着时间的推移,好习惯会体现出巨大价值,坏习惯的代价让你难以承受。好习惯的代价是现在,坏习惯的代价是将来。
2. 现实都在以基本相同的情况重复发生,为了不再犯同样的错,记录遇到的现实问题,深思熟虑找到其根本原因,充分吸取前车之鉴,制定原则来应对将来出现的类似情况,增加未来的容错空间。
3. 生活无常,Eudemonia将帮助我们培养接受不确定性和事与愿违的能力,愿我们活在当下,安住此刻。同时帮助我们自我激励,实现我们有想法却仍有胆怯的愿望。
4. 健康的身体是一切生活可能性的前提,疾病的本质是细胞损伤速度超过修复速度,能够给细胞修复提供原料的只有食物。根据你的身体状况,科学计算你每天的营养目标,并科学地将营养目标分解到每餐中。以简单的方式记录饮食,以检查每日营养目标摄入情况。不需要保证每餐都达到营养目标,不现实也没必要,如果你工作比较忙,可以在周日进行饮食修补,在一个周期内维持膳食平衡。
5. 作为你生活的设计者,建立在你生命中想要探索的领域和项目:
a. 作为你生活的设计者,探索你生命中感到好奇想要深入的领域。
b. 以探索领域的方式理解世界的运行方式。
c. 探索更多的职业可能,播下可能性的种子。
将项目(想要探索的领域)拆分为具体阶段,每个阶段拆分为每天的待办事项,设置截止日期来管理各个阶段/总体项目进度,阶段/项目完成后可以获得奖励,以激励你探索更多领域。
6. 借助Pomodoro番茄时钟深入领域探索,避免三天打鱼两天晒网。帮助提高专注力、时间利用效率,帮助大脑切割思考与娱乐的范畴,协调工作和休息。
7. 通过奖励和惩罚激励你做的更好,设置你想得到的东西作为奖励,顺其自然得到它们。通过奖惩增加平凡日常中的游戏体验。
我们都是自己生活的设计者,欢迎你加入我们撰写生活剧本的探索中,希望通过Eudemonia的协助,你能够不断追求生命的完满,能够更加尽兴地释放你对生命的好奇心,通过你想要探索的领域,按照你的视角解读世界的运行,并为自己未来生命剧本的创作空间,播种下可能性的种子。
标准 EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
What’s New
Version 1.0.8
最近读完了《刻意练习》,它改变了我对“天才”这个词的看法,虽然冗长乏味但值得推荐~也看到了不谋而合的观点,开心!
# 新增:
+ 饮水圆环:如果早晨目标达成则显示下午的进度和颜色;如果下午目标达成则显示剩余进度和颜色。需要到饮水设置中开启。
+ 如果有其他习惯完成了,展示习惯的最小规模和启动仪式,减少做其他习惯行动阻力。
+ 设定今天可以支配时间时,可以参考昨天专注时长和近七天专注时长了
+ 调整了获得奖励和惩罚的界面,更有仪式感了。
+ 添加奖励/惩罚到仓库时只显示必要的信息
+ 新增项目阶段的时候,如果项目的截止日期小于阶段的,那么同时更新项目的截止日期
+ 增加了设置一天专注起止时间,切割专注和休息。
+ 开始专注/休息后弹出专注/休息提示信息
+ 调整了选择要执行Todo 界面的布局,更好看了一点点?
+ 专注通知的提示内容中增加了你的称呼
+ 活动/任务清单中,已完成任务的图标更显著了,之前颜色浅的时候总是看不清完成没完成
+ 可以记录排尿颜色了,用了一个稍微文学性的词叫散水.. 本意记录排尿是为了辅助检查身体是否处于缺水的状态。
+ 可以调整 Eudemonia 圆环的细节了
+ 如果任务的预估时长超过两次专注 ,每次开始专注都会需要设定专注目标,好烦,它现在被关掉了。
+ 专注分析界面:如果今天没有专注并且昨天有专注就显示昨天的专注信息
+ 添加菜肴/食物时会展示过去吃过的菜肴/食物,已经过滤了重复的内容,希望能方便你添加美味佳肴。
+ 添加了新的随机颜色。
+ 微调了输入活动清单的界面,少了些笨拙,多了点轻盈。
+ 为选择要做的任务增加了一点动画
+ 分析今日专注界面中增加了查看完成任务个数的折线图。
+ 如果记录的思绪是可以完成的活动,可以直接添加到今日活动清单了,这样就不需要退出记录思绪界面再进入活动清单界面了。
+ 专注和灵感模块,如果开启了专注即废止,增加了确认是否停止的对话框,防止不小心点到导致努力“浪费”。
+ 增加了一些新的生理期提示和注意的点
+ 饮食界面增加了各摄入的营养素、总摄入的营养素、摄入量占总摄入量的比例是否合理的直观展示
+ 睡眠时长可以选择睡眠数据来源了
+ 预估活动时长长按可以置为 0 了,不需要从头到尾切换一遍了
+ 正念饮食模块中可以默认选择展示饮食界面还是水界面了
+ 正念饮食界面增加了实践正念饮食的提示,希望能帮助你更好地与食物建立联系,提高饮食的质量和满足感。
+ 增加了一些预设的项目,希望能对你有启发
+ 增加了估算一口水量的估测提示
+ 记录问题以及添加决策时,可以添加概述的标题了
+ 问题日志中:进入的时候问这个问题发生过没有,关闭的时候归类问题和责任人,重新调整了记录问题、选择类别、添加类别的界面,比原先好看了一些?
+ 专注时可以仅显示专注圆环了
+ 显示睡前习惯时,习惯页面问候语右侧的“+”变为月亮符号
+ 增加了是否任务的预估初始时长为0个番茄的选项
+ 专注全屏界面调整为了全屏,比之前让我喜欢的多,显示秒数的样式也做了调整;轻触专注休息状态来快速设置或者是退出全屏,轻触数字进入设置界面。
+ 添加食物界面增加了储存并继续添加的选择,这样就不需要再点一次“添加食物”来新增食物了。
+ 如果为任务设置了任务目标,弓箭手的图标会旋转对准太阳,好像是有点意思的
+ 为决策增加了状态描述,你可以指定某个决策是否未实践、实践中、已结束了
+ 项目清单中增加了本阶段/此项目已经完成的任务数量
+ 可以设置饮食界面的夜间/白天背景色了
增加了新的饮水面板风格,它概览了今日饮水数据,希望你会喜欢,如果你更喜欢之前的,也可以在设置中选用原先简洁的风格,总之希望你好好喝水,不要太多也不要太久缺水,主动喝水;新的饮水数据展示了:
+ 同时段(上午、下午、晚上)内相较昨天增加/减少摄入了多少毫升。其中晚上的相差值会在晚上八点后展示;
+ 设置中的第一个饮品占全天总摄入量的比例,默认是白水。希望你多喝白开水,尽量不喝含糖类饮品;
+ 除了白水外,其他饮品的摄入量。轻触其他后添加其他饮品
+ 如果你选择了记录排尿,会展示今天的排尿次数
+ 原先的问题分析部分臃肿不堪,重新梳理了层次,也许比之前好用了一些?希望这个功能能帮助你解决你生活中遇到的问题,也欢迎你把你遇到的问题和经过验证后有效的解决方案分享给我们,会有更多人因你受益,谢谢你。
+ 选择要完成的任务界面中,增加了无法开始的提示弹窗
丰富了周、月报告数据,改名为洞见。增加了这些:
+ 问题日志:对于记录的问题,展示分析问题原因的问题的比例;总制定的决策;决策转化为原则的比例;总问题类别数量以及这些问题对应的类似情境数量;
+ 项目管理、深入探索不同领域:展示临期项目比例,过期项目比例,达成项目比例;项目数量;所有项目阶段数量以及已达成的阶段目标数量;
+ 境随心转、好好生活:展示平均每天状态值(这里我不想用值这个词,它太“冷漠”没有温度了,但是一时间想不到更好的表达);最糟、最佳值,以及认为某天好的比例;
+ 敷衍生活、空负时光:周期内辜负时间的次数,总时长,平均每次持续时长;
+ 培养习惯:周期内在培养习惯上花费的时间;习惯完成的次数;习惯最长连续的天数
+ 实践原则:总回合数、成功实践、没有实践成功的次数,以及原则的总内化程度
+ 培养无常心:完成时感到愉快、痛苦、平和的比例;总持续时长;总完成次数
+ 心无旁骛完成待办事项:周期内专注的时长(包括花费的番茄钟数量)、专注时被干扰的次数、完成任务的数量
+ 正念饮食:每天吃的新食物种类、平均每周的食物种类、平均每餐进餐时长,结束饮食后愉快、平和的比例,觉察饮食过程的比例
+ 摄入水分:周期内平均每天摄入水分量、平均每天喝水次数、周期内累积喝水量、口渴比例,尿黄比例(记录排尿是为了检查是否体内缺水)
+ 身体活动:周期内累计消耗卡路里量、累计运动时长、平均每天日照时长、平均每天步数、主动运动次数
+ Persona、作为机器的设计者宏观观察自己的视角:推进项目的角色人物数量,这些身份总共负责的领域数量
原先的饮食界面粗糙不堪,现在好看了一些希望你会喜欢,做了这些:
+ 今日的餐别以卡片的方式在左右循环展示,不知道这种调整对你来说是否喜欢,欢迎你给我们反馈建议,谢谢你。餐别中展示是否在吃饭的过程中感受食物、吃饭过程中的心情、这餐中当天的新食物种类、这餐中有多少道菜肴
+ 增加今天、本周摄入的食物种类数是否达标,一天要摄入最少不同种的食物 12 种以上,一周要 25 种以上;
+ 希望你好好吃饭,吃饭慢一些,觉察吃饭过程(食物的口感、情绪、思绪),增加了每餐吃饭时长的展示;
+ 三大营养素碳水、蛋白质、脂类的摄入比例,并检查它们是否达标;
+ 今天的能量摄入和能量消耗;
+ 今天营养摄入是否达标,点击感叹号展示分析今日营养摄入情况;
+ 支持搜索历史遗留活动了;
+ 专注模块中增加新设置:专注还有5分钟结束时,记录本次专注中遇到的问题。打开后会弹出问题记录的界面,让你记录在这次忙碌中遇到的问题
+ 完成项目的阶段目标后会自动进入获得奖励界面,如果你设置了奖励的话
+ 每日原则的完成数量可以在不同设备间同步了
+ 免费了一年多之后终于决定收费了,增加了将在未来三个月内收费(订阅制)的提示信息。
# 调整:
→分析今天完成任务的界面中,任务排序方式调整为:优先任务的优先级,再是项目的优先级
→ 调整了增加新阶段、编辑新阶段的界面,增加展示了项目截止日期
→ 去掉了“自主结束和开启新一天”,因为它传达的氛围是和 Eudemonia 的设计理念有些不相符的,也许将来还会重新启用这个功能,需要想想。
→ 活动清单预估时长超过可支配时长时,不再自动展示所有项目的活动。把这个功能的开关移动到了添加任务的设置页面中
→ iPad 中专注计时的字号大了些
→ 任务清单中,没有完成任务时,也会展示在此任务上花的时间
→ 对于新用户,默认启用问题日志模块
→ 调整了项目详情中的阶段目标详情和习惯详情,增加了一些图标,想要少些寡淡
# 修复:
- 现在就奖励或者惩罚自己时,没有保存获得奖励/惩罚的时间
- 每周/月总喝水量未正确显示。
- 没有正确显示惩罚仓库内容..我怎么现在才发现!小伤一心
- 结束专注后,专注圆环会出现“脱轨”的情况..
- 记录想法时无法记录周围环境的描述
- 趋势和反馈界面,有些图标大小不一致
- Mac 上习惯界面上方的时间会被挡住
- Mac、iPad 无法添加相应 eudemonia 各项,可恶
- iPad 上专注圆环的界面有些过于大了
- 没有显示正确 昨晚睡眠时长
- 没有正确展示原则内化程度,可恶
- 添加习惯、项目、原则、不确定事件的卡片宽高不一致
- 今日反馈中,有时完成任务数量显示不正确
- iPad 界面中习惯详情中连续天数的数字部分没有显示完整
- Eudemonia圆环日历中切换月份时,月数有时没有显示完整
- 选择了多个任务完成时,从其他界面切换到专注和灵感界面时,总是会把在做的任务替换为多个任务中的第一个任务
- 趋势和反馈界面的进度条有时会显示异常
- iPad 中创建各类习惯、原则时,有时会显示丑丑的三栏界面
- 原则无法编辑
- 阶段目标的完成时间在今日项目详情后会不正确
- 习惯详情中设置新的奖励会退出详情界面
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Information
- Provider
- 俊霖 闫
- Size
- 130.9 MB
- Category
- Lifestyle
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 16.1 or later.
- iPad
- Requires iPadOS 16.1 or later.
- Mac
- Requires macOS 13.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- Apple Vision
- Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
-
Simplified Chinese
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