Hvil 17+

For alle os med søvnproblemer.
Hvil® er skabt til dig, som gennem længere tid har sovet dårligt om natten.

Hvil® er digital behandling til alle os med søvnproblemer. Gennem intelligent teknologi, data og forskning sammensættes forløb, med henblik på at hjælpe dig til at sove sundere og bedre. Hver nat.

Hvil® er din digitale søvncoach og støtter dig i at ændre de ting, som bidrager til dine søvnproblemer.

HJÆLP DIG SELV TIL BEDRE SØVN
* Morgen- og aften check in: Hver morgen og aften stiller vi dig en række spørgsmål. Dine daglige check-ins er grundlaget for, at vi kan lave et forløb, som et tilpasset dine rutiner.
* Baseret på forskning: Forløb kan indholde en kombiation af metoder fra søvnrestriktion, søvnhygiejne, stimulus-kontrol eller kognitiv behandling - og kan variere fra bruger til bruger.
* Daglige aktiviteter: Hvil® tilrettelægger et forløb til dig, hvor du skal gennemføre daglige aktiviter. Aktiviter består bl.a. af bestå af viden, gode råd, quizzer og øvelser.
* Følg din udvikling: Det er dét, det hele handler om. Hvil® holder øje med dine indtastninger, så du hele tiden har mulighed for at følge med i, hvordan din søvn udvikler sig.

FORSKNINGSBASERET
Nøglen til at forbedre din søvn er at forstå både din fysiske og mentale sundhed. Derfor er Hvil® udviklet i tæt samarbejde med nogle af Danmarks førende søvneksperter og forskere i kognitiv adfærdterapi og bygger på videnskabeligt validerede metoder. Nøglen til at forbedre din søvn er at forstå både din fysiske og mentale sundhed. Derfor er Hvil® udviklet i tæt samarbejde med nogle af Danmarks førende søvneksperter og forskere i kognitiv adfærdterapi og bygger på videnskabeligt validerede metoder.