Knibeøvelser 12+

Træn din bækkenbund

GynZone ApS

Designet til iPad

    • 35,00 kr

Skærmbilleder

Beskrivelse

Knibeøvelser – træn din bækkenbund er din guide til hvordan du genoptræner og styrker din bækkenbund, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning.

Brug app’en som motivation til at gøre knibeøvelser til en fast del af din hverdag. Den er dit redskab, som du altid har lige ved hånden. Nu kan du knibe på den helt rigtige måde - hvor som helst, når som helst.

Hvorfor er det vigtigt at træne sin bækkenbund?
Graviditet og fødsel er en hård omgang for muskulaturen i underlivet, ligesom man med alderen kan blive slappere i bækkenbundsmusklerne. Knibeøvelser er vigtige for, at du kan genfinde din krop og dyrke den aktivitet, du har været vant til, før du blev gravid. Mange kvinder oplever, at de har svært ved at holde på vandet, efter de har født. Det gælder for eksempel når de løber en tur, hopper på trampolin, eller når de griner, nyser eller hoster. Det er videnskabeligt bevist, at knibeøvelser har en mærkbar effekt på inkontinens, og det gælder både hvis du begynder før, under eller efter du er blevet gravid. Men som med al anden træning, gælder det om at komme i gang hurtigst muligt og træne både rigtigt og regelmæssigt.

Funktioner:

Knibe-app’en har flere forskellige funktioner, som sikrer dig en vellykket bækkenbundstræning.
- Påmindelser
- Fotos
- Videoer med øvelser
- Lydfiler
- ’Mine downloads’: Dine downloadede videoer og lydfiler, som du også kan bruge, når du er offline.

Øvelserne er inddelt i tre forskellige trin, som gør, at alle kan være med, uanset niveau.
1. Begynder
2. Let øvet
3. Meget øvet

Udviklet af fagspecialister
App’en er udviklet af fysioterapeut Ulla Due i samarbejde med jordemoder PhD Sara Kindberg fra GynZone.

Nyheder

Version 2.6

Tak fordi du bruger Knibeøvelser til at få ekstra viden!
Opdateringen indeholder mindre rettelser, som gør vores app bedre for dig.

Vurderinger og anmeldelser

4,5 ud af 5
89 vurderinger

89 vurderinger

Milse123 ,

Nem at bruge

Så god, jeg bruger app’en hver morgen-

Ajson1 ,

App’en går i sort

Da jeg åbnede første gang, kunne jeg se menuen og vælge i troen, som jeg så. Derefter kan jeg kun se forsiden i få sekunder, hvorefter app’en går i sort.
Der er ikke noget brugbart system til problemrapportering.

Svar fra udvikler ,

Hej Ajson1, tak for din besked. Det lyder som om appen har fået "hikke" under installation. Skriv gerne til apps@gynzone.dk, så skal jeg hjælpe dig :) Bedste hilsner, Katrine fra GynZone

tinraz ,

Super til genoptræning efter fødsel

Jeg kan anbefale appen til før og efter fødsel, eller generelt som bækkenbundstræning. Forløbet er også velegnet, hvis man lider af nedsunket underliv.

App-anonymitet

Udvikleren, GynZone ApS, har ikke givet Apple oplysninger om sine fremgangsmåder vedrørende anonymitet og håndtering af data. Du kan få flere oplysninger her: udviklerens anonymitetspolitik.

Ingen oplysninger angivet

Udvikleren skal give oplysninger om anonymitet, når den næste opdatering af appen indsendes.

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer kan bruge denne app, når Familiedeling er aktiveret.

Mere fra denne udvikler

Medicinsk
Medicinsk
Sundhed og fitness
Medicinsk
Medicinsk
Sundhed og fitness

Måske kan du også lide

Sundhed og fitness
Sundhed og fitness
Medicinsk
Sundhed og fitness
Sundhed og fitness
Sundhed og fitness