Meta Learn 4+

Name: Meta Learn
Rating: 4.7 (58 reviews)
Author: Meta Learn ApS

Metakognitiv terapi & coaching

Meta Learn ApS

- 4,7 • 58 vurderinger

- Gratis
- Tilbyder køb i appen

Beskrivelse

Meta Learn lærer dig at forstå, hvorfor du har tankemylder, stress, depression eller angst, og hvordan du aktivt selv kan mindske disse tilstande. Du lærer gennem Meta Learn at anvende helt konkrete redskaber i forhold til din tænkning og ad den vej genfinde kontrollen i dit hoved.
Indledningsvis vælger du ét af følgende forløb:

- Tankemylder
- Stress
- Depression
- Angst
- Angst for smitte
- Sygdomsangst
- Eksamensangst

Meta Learn er inddelt i:

Øvelser – Her får du konkrete redskaber, øvelser og viden. Du lærer blandt andet at forstå, hvorfor du har det, som du har, ud fra en helt konkret personlig situation. Du vil lære at forstå, hvad det er, du gør, som ikke er hensigtsmæssigt, og du vil ud fra det lære nye hensigtsmæssige strategier. Gennem interaktive øvelser får du konkrete redskaber, som du straks kan anvende i forhold til at håndtere din angst, stress, depression eller tankemylder.

Min Viden - Her kan du læse om det forløb, du har valgt fx stress. De øvelser, som du arbejder med, tilføjes løbende, så det er nemt at bevare overblikket over dit forløb.

Min Trivsel - Her kan du følge din trivsel og se din progression. Desuden vil der hen i forløbet komme nye tilføjelser, der vedrører din trivsel, efterhånden som du arbejder med de forskellige Meta Learns, der er tildelt dig i dit personlige forløb.

Meta Learn er frit baseret på den relativ nye evidensbaserede terapiform metakognitiv terapi samt effektive elementer fra coaching. Den metakognitive metode er udviklet af professor og psykolog Adrian Wells fra England og baserer sig på en helt ny forståelse af psyken, og hvad der skal til for at afvikle psykisk mistrivsel. Metakognitiv terapi har vist sig at være særdeles effektiv i forhold til angst, stress og depression og bruges nu i flere lande.

I metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, men på, hvordan man tænker. Metakognitiv terapi er derfor langt hen ad vejen undervisning i brug af konkrete redskaber til at opnå kontrol over sine tankeprocesser. Derfor er den metakognitive metode velegnet til gruppeterapi og dermed også selvterapi gennem selvstudie.

Et problem ved tankemylder, stress, depression og angst er oplevelsen af, at man ikke kan stoppe med at bekymre sig og gruble. Læringen i Meta Learn app er derfor effektiv i forhold til både tankemylder, angst, stress og depression, da fokus netop er på at opnå kontrol over sine tankeprocesser.
Meta Learn er yderst velegnet til selvstudie og selvterapi, da øvelserne er interaktive og progressive.

Terms of Use kan findes på https://metalearnapps.com/terms.

30. apr. 2024

Version 2.5.0

4 nye øvelser
Nye måder at fremhæve den udvikling i appen
Øvelsesvælger der kan finde den bedste øvelse for dig

Husk at holde din app opdateret for altid at have de nyeste opdateringer!
Hilsen Meta Learn Teamet

4,7 ud af 5

58 vurderinger

Brugervenlig

Bruger den et par gange om dagen, og nyder de ting jeg lærer!

Fantastisk

Denne app har virkelig været livsgivende og gjort min hverdag lettere. Tak Meta Learn!!

Virkelig god

Fuldstændig fremragende app!

Udvikleren, Meta Learn ApS, har angivet, at fremgangsmåder vedrørende app-anonymitet muligvis inkluderer håndtering af data som beskrevet nedenfor. Du kan få flere oplysninger her: udviklerens anonymitetspolitik.

Data, der bruges til at spore dig

Følgende data vil muligvis blive brugt til at spore dig på apps og websites, der ejes af andre virksomheder:

Brugsdata

Data, der tilknyttes dig

Følgende data vil muligvis blive indsamlet og tilknyttet din identitet:

Brugsdata

Data, der ikke er tilknyttet dig

Følgende data vil muligvis blive indsamlet, men de er ikke tilknyttet din identitet:

Diagnostik

Fremgangsmåder vedrørende anonymitet kan variere, f.eks. baseret på de funktioner, du bruger, eller din alder. Læs mere

Oplysninger

Leverandør

Meta Learn ApS har ikke identificeret sig selv som en forhandler af denne app. Hvis du er en forbruger i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde, gælder forbrugerrettigheder ikke for aftaler mellem dig og leverandøren.

Størrelse

122,2 MB

Kategori

Sundhed og fitness

Kompatibilitet