iPhone-skærmbilleder

Beskrivelse

Med app’en kan du træne efter et individuelt tilrettelagt program Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højere niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.

Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af en af to konditest og en styrketest med fire styrkeøvelser:

• Bib-test eller 12-minutters konditionstest
• 4 styrkeøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves individuelt på baggrund af dine testresultater.

Du kan også vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. styrke-, kondi- eller allround træning;

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:

• Konditræning
• Styrketræning
• Cirkeltræning
• Mobilitetstræning

Forsvarets Center For Militærfysisk træning står bag det træningsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Militær Fysisk træning har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne til Forsvarets uddannelser. De står også for de træningskonceptet , der indgår i soldaternes fysiske uddannelse uanset om det er værnepligtige eller til de professionelle soldater

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

Nyheder

Version 5.0.1

Opdatering af cirkelprogrammer, hvor man kunne opleve fejl i timingen af de forskellige øvelser og pauser.

Vurderinger og anmeldelser

4.0 ud af 5
21 vurderinger

21 vurderinger

B.W. Jenkins ,

Savn

Savner muliged for en funktion der hurtigt kan sammensætte et mikrotræningspas udfra given tid, hårdhed ( rød, gul, grøn ) samt inddelt i katgorier udfra blandede øvelser. Men kanon app.

Haagen9500 ,

Mange fejl

Jeg oplever altid problemer med denne app. For er års tid siden, droppede jeg at bruge appen, fordi at der altid var fejl i registrering af aktiviteter.

Nu er jeg så begyndt at bruge den igen, fordi at jeg læste at der var kommet fejlrettelser. Men der er stadig fejl. Appen registrerer ikke resultatet under bip-testen.

Appen har potentiale, men det kræver godt nok at der kommer styr på diverse fejl. Det er en smule pinligt, at en professionel “virksomhed” som det danske forsvar, ikke engang kan producere en app uden fejl.

Dænnis ,

Ingen musik og skat uf af vinduet

Man kan ikke hører musik samtidig med man træner et cirkelprogram. lyden der kommer mellem øvelserne, får musikken til at stoppe. Det er heller ikke muligt at starte løbeprogrammerne mere. I den gamle app blev man guidet undet løbet. Det ville også være at foretrække at der blev fortalt hvilken øvelse man skal til at lave når man cirkeltræner, så man ikke skal se på sin mobil hele tiden. Alt i alt en ubrugelig app, indtil dette er fikset, og spild af skatteyder penge.

Oplysninger

Leverandør
Danish Defence
Størrelse
102.9 MB
Kompatibilitet

Kræver iOS 10.0 eller en nyere version. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.

Sprog

Engelsk

Alder
4+
Copyright
Pris
Gratis

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer vil kunne bruge denne app, når Familiedeling aktiveres.

Mere fra denne udvikler

Måske kan du også lide