iPhone Screenshots

Description

Med app’en kan du træne efter et individuelt tilrettelagt program Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højere niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.

Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af en af to konditest og en styrketest med fire styrkeøvelser:

• Bib-test eller 12-minutters konditionstest
• 4 styrkeøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves individuelt på baggrund af dine testresultater.

Du kan også vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. styrke-, kondi- eller allround træning;

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:

• Konditræning
• Styrketræning
• Cirkeltræning
• Mobilitetstræning

Forsvarets Center For Militærfysisk træning står bag det træningsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Militær Fysisk træning har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne til Forsvarets uddannelser. De står også for de træningskonceptet , der indgår i soldaternes fysiske uddannelse uanset om det er værnepligtige eller til de professionelle soldater

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år.

What’s New

Version 5.0.1

Opdatering af cirkelprogrammer, hvor man kunne opleve fejl i timingen af de forskellige øvelser og pauser.

Ratings and Reviews

4.1 out of 5
32 Ratings

32 Ratings

B.W. Jenkins ,

Savn

Savner muliged for en funktion der hurtigt kan sammensætte et mikrotræningspas udfra given tid, hårdhed ( rød, gul, grøn ) samt inddelt i katgorier udfra blandede øvelser. Men kanon app.

Moist bagel ,

Virkelig go!

Lever seriøst af den her app! 😍
Jeg bruger den til hver træning, og har fået så meget ud af den - og tabt mig indtil videre 8 kg på 6 uger ! 😊

Klar anbefaling herfra !

Hjælp til programmører ,

Cirkel træning - timer er ikke korrekt indstillet

Hej

Ved cirkel træning træningsprogram med moderat. Passer øvelser og timer ikke, derfor vil man hvis man følger programmet træne 10 sek. og have pause i 20 sek. jeg tænker det er en fejl med den nye opdatering.
Ellers et fint program.

App Privacy

The developer, Danish Defence, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. For more information, see the developer’s privacy policy.

No Details Provided

The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update.

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

More By This Developer

You Might Also Like