بلدي المدرب: يتقرف‪ص‬ 4+‎

Name: بلدي المدرب: يتقرفص
Author: Alexey Burin

مدرب القرفصاء الشخص‪ي‬

Alexey Burin

مصمم لـ iPad

- مجانًا

الوصف

ابدأ التدريب الآن!

مدرب بلدي: يجلس القرفصاء هي واحدة من أفضل التطبيقات الرياضية.
التدريب لهذا البرنامج ، في 2-3 أشهر سترى النتائج وتكون قادرة على القرفصاء أكثر من 300 مرة.
يتضمن هذا التطبيق 13 دورة تدريبية من المبتدئين إلى الرياضيين. تحتاج فقط إلى اختيار المناسب لك ، اعتمادا على مستوى التدريب الخاص بك.
من خلال هذا التطبيق سوف تحقق النتائج بسرعة وتجلب جسمك في الشكل.

التعليمات:
1. حدد دورة تدريبية وفقا لعدد المرات التي كنت القرفصاء. مثال: إذا جلست 12 مرة ، فأنت بحاجة إلى اختيار مسار التدريب ، في الفاصل الزمني الذي يحصل على النتيجة.
2. قم ببعض تمارين الإطالة قبل كل تمرين.
3. هل النهج استخدام النصائح أثناء العملية.
4. تأكد من الراحة:
- بين مجموعات أثناء تشغيل الموقت;
- من يوم واحد من التدريب إلى الآخر لا يقل عن 1 يوم;
- بين دورات التدريب على الأقل 2 أيام.
5. إذا كنت لا يمكن أن تمر التدريب تماما ، والراحة لبضعة أيام وحاول مرة أخرى.
6. قبل كل تدريب تحقق نفسك ، ما هو الحد الأقصى لعدد المرات التي سوف تكون قادرة على الجلوس.
7. بعد إكمال جميع دورات التدريب ، ستكون في حالة بدنية رائعة."

الصورة مأخوذة من freepik.com

١١ يونيو ٢٠٢٤

الإصدار 1.0.10

إصلاحات طفيفة في تشغيل التطبيق.

أوضح المطور Alexey Burin، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.