Mindfulness y Meditación 4+

Aprende a meditar con tan solo 5 minutos diarios

- Meditación mindfulness
- Autoestima
- Relajación corporal guiada
- Meditando con tu bebé
- Meditación sobre la alimentación consciente
- Dejar de fumar con atención plena
- Meditación caminando
- Meditación para el alivio del dolor crónico y agudo
- Relajación para cabeza y hombros
- Piernas cansadas

¿Quieres aprender a meditar pero no dispones del tiempo necesario como para ir a clase?

¿Quieres disfrutar de la meditación por menos de lo que te costaría contratar a un profesor?

¿Necesitas un apoyo en casa para tus prácticas?

Meditaciones narradas: Esta aplicación te ayudará a practicar la meditación con una serie de audios adaptados a las distintas necesidades de tu día a día. Te guiará desde las primeras prácticas hasta las meditaciones más avanzadas.

Integración con Apple Health

"Temporizador especial"

Con él podrás meditar sin la voz del narrador si es lo que prefieres. Su modo de funcionamiento no puede ser más sencillo, se dividirá el tiempo de meditación en cuatro partes y cada vez que se alcance una cuarta parte del tiempo una campanita sonará para que lo sepas, cuando se finalice la meditación sonarán cuatro campanas seguidas.

Puedes activar el temporizador desde el reproductor de audio.



¿QUÉ DICEN NUESTROS USUARIOS?

Meditación para el siglo XXI
"Muy buena. Tenía ganas de que hubiera una app así. Me la pongo después del trabajo 10 minutos y me deja como nuevo. Muy sencilla y agradable. Ideal si tienes un estilo de vida ajetreado y con stress"

La app que buscaba
"Tiene exactamente lo que necesitaba. Es perfecta para desconectar y encontrar ese estado de paz y concentración. Altamente recomendable."

Efectiva
"App perfecta para meditar y relajarse. Acertadisima eleccion de sonidos, voz y mensaje. Olvídate del estrés."


Los beneficios de la meditación son elevados y han sido demostrados en muchos estudios científicos, entre ellos se encuentran:

• Aumento de la concentración
• Reducción del estrés
• Mejora de las capacidades cognitivas
• Ayuda con el déficit de atención y la ansiedad
• Memoria
• Disminución de la ira y el estrés
• Aumento de la felicidad


Estudios científicos:

“Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios mensurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, el sentido de uno mismo y el estrés.” - Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos)

“Mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida" - doctora Britta Hölzel

”Si queremos ser genuinamente felices, tenemos que aprender a utilizar mejor nuestro cerebro” - Richard Davinson, profesor de psicología y psiquiatría de la universidad de Wisconsin en Madison


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