تمارين التمدد والمرونة ٤+
تمارين شد الجسم بالكامل
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
مصمم لـ iPad
-
- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق
لقطات الشاشة
الوصف
تمارين التمدد مهم للغاية لصحتك العامة. تمارين التمدد الإطالة تحسن المرونة. تعمل المرونة الأفضل على تحسين أدائك في الأنشطة البدنية ، وتقليل خطر الإصابة ، وتمكين عضلاتك من العمل بكفاءة أكبر.
يمكن أن يساعد أداء تمارين التمدد الإطالة بانتظام في تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مما يساعد على تقليل التوتر والتوتر العضلي. كما أنه يساعد على تدفق الدم إلى العضلات وتقليل وجع العضلات. يمكن أن تسبب العضلات المشدودة ألمًا في الظهر ، فالتمدد يوميًا سيساعد على تقوية عضلات ظهرك ويمنع آلام الظهر.
التمدد قبل التمرين سيعد عضلاتك لأي حركة تمرين. تساعد التمرينات الديناميكية على زيادة درجة حرارة الجسم مما يساعد على الإحماء قبل التمرين. جعل عضلاتك مرنة ودافئة. يزيد من نطاق الحركة ، ويحسن أداءك اليومي ويمنع الإصابات.
شد عضلات جسمك بالكامل. تمارين الاطاله ،تمارين التمدد والمرونة، تمارين للطول،تمارين تمدد العضلات، تمارين التمدد للظهر، تمارين التمدد صدر، تمارين التمدد الكتفين، تمارين التمدد الساقين. احصل على و وضع ومرونة أفض
يوفر التطبيق "تمارين التمدد والمرونة - تمارين الإطالة" Nexoft Mobile.
-تمارين التمدد اليومية ، التمددات الصباحية ، قبل تمددات النوم
- تمارين الإطالة سهلة وفعالة ، مناسبة للجميع ، الرجال والنساء والصغار والكبار
- تمارين شد الجسم بالكامل ، تمارين المرونة ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، الشد الديناميكي لكل عضلات الجسم
- يقوم المدرب بتدريبك من خلال تعليمات الفيديو
-التمارين المنزلية بدون اجهزه ، تمارين وزن الجسم
-تتبع السعرات الحرارية والتذكير اليومي للحفاظ على دوافعك
-٪100 مجانا
-تمارين الاطاله ،تمارين المرونة، تمارين التمدد للطول تمارين التمدد رقبتك ،تمارين تمدد العضلات، تمارين التمدد للظهر، تمارين التمدد الكتفين، تمارين التمدد الساقين ، تمارين التمدد صدر
تمدد قبل كل تمرين لتحسين حركة جسمك ، ومنع أي خطر حدوث إصابات ، لتصبح أكثر مرونة وصحة. قم بإنشاء روتين التمدد الخاص بك. تمدد في الصباح أو قبل النوم. في أي مكان وفي أي وقت. لا حاجة إلى معدات ، مع وجود مدرب في جيبك. الآن قم بتنزيل تطبيق "تمارين التمدد والمرونة - تمارين الإطالة" بواسطة Nexoft Mobile للتمارين الممتدة مجانًا!
سنقوم بمزامنة بياناتك مع Apple Health لمنحك رؤى أفضل ، إذا سمحت بالمزامنة
ما الجديد
الإصدار 3.0.3
قم برفع مستوى لياقتك مع تحديث كبير! واجهة مستخدم جديدة تنتظرك، بجانب خطط تمارين جديدة وإصلاحات للأخطاء. انضم إلى مجتمع لياقتنا العالمي! قم بالتحديث الآن!
التقييمات والمراجعات
خصوصية التطبيق
أوضح المطور Nexoft Yazilim Limited Sirketi، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.
البيانات المستخدمة لتتبعك
يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:
- المعرفات
البيانات المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية وربطها بهويتك:
- الصحة واللياقة
- معلومات الاتصال
- محتوى المستخدم
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- المشتريات
- المعرفات
- بيانات الاستخدام
- التشخيص
قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد
المعلومات
- الموفر
- Nexoft Yazilim Limited Sirketi
- الحجم
- ١٠٤ م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
-
- iPhone
- يتطلب iOS 13.0 أو أحدث
- iPad
- يتطلب iPadOS 13.0 أو أحدث
- iPod touch
- يتطلب iOS 13.0 أو أحدث
- Mac
- يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
- Apple Vision
- يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
-
العربية، الألمانية، الإسبانية، الإنجليزية، الإيطالية، البرتغالية، التركية، الروسية، الصينية التقليدية، الصينية المبسّطة، الفرنسية، الكورية
- التصنيف العمري
- ٤+
- حقوق الطبع والنشر
- © Nexoft Mobile
- السعر
- مجانًا
- الشراء من داخل التطبيق
-
- Be a yearly member ٢٩٩٫٩٩ ج.م.
- Be a weekly member ١٤٩٫٩٩ ج.م.
- Be a weekly member ٩٩٫٩٩ ج.م.
- Be a weekly member ٢٩٫٩٩ ج.م.
- كن عضوا شهريا ١٤٩٫٩٩ ج.م.
- كن عضوا شهريا ١٤٩٫٩٩ ج.م.
- كن عضوا شهريا ٦٩٫٩٩ ج.م.
- Be a yearly member ٩٩٩٫٩٩ ج.م.
- Be a yearly member ٨٩٩٫٩٩ ج.م.
- Be a yearly member ٢٩٩٫٩٩ ج.م.