心境奇旅-心情日记与心理练‪习‬ 12+

Name: 心境奇旅-心情日记与心理练习
Author: 北京心境奇旅科技有限公司

北京心境奇旅科技有限公司

Diseñado para iPad

- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app

Descripción

心境奇旅是一款心理健康app，有好用的自我关怀工具如心情日记、每天开心三件事、感恩日记等；也有基于认知行为疗法、积极心理学等学科研发的有用内容，如正念笔记、交互式自助心理练习。

【产品理念】
1. 心理健康和身体健康一样，需要一些好习惯和保持锻炼。
2. 每个人的心境都是一段旅程，不论遇到阴晴雨雪，或坦途或荆棘，都是旅途中值得被珍藏的美好。

【心境奇旅适合哪些朋友】
1. 感受到压力、焦虑、抑郁等情绪，或其他负面情绪的朋友
2. 长期对抗拖延症、完美主义、自信不足的朋友
3. 想要在快节奏的世界中，有一些与自己相处的时间的朋友
4. 希望身心自在的朋友

【核心功能】
1. 心情日记：有效的提升认知与情绪管理能力的心理工具。记录自己的情绪和想法，这种觉察本身就有自我疗愈的功效。同时，心境奇旅会根据大家的记录产生心情统计和分析，可以更了解自己的情绪规律。
2. 能量充电站：用简单的心理工具（每天三件开心事、感恩日记、定时担忧法等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。
3. 交互式自助心理练习：
* 每个心理练习都是基于认知行为疗法、积极心理学等学科的理论和技术研发而成。我们不止提供「是什么」「为什么」的阅读内容，更重要的是有「怎么办」的引导问题帮助人们梳理思绪。
* 当遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。这里有《总为没发生的事情担忧》《不敢拒绝别人》等几十个专题练习帮你解决情绪、亲密关系、职场，校园点等具体问题。相信你会找到舒缓情绪减轻压力的练习，改善负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

【更多功能】
* 心情日历：最受用户喜爱的功能之一，可以用自己的心情颜色将日历中的每一天变成彩色的。
* 心理测评：专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。
* 旅行纪念章：通过日记、练习在心境之旅中与自己相处，可以获得各种各样有趣的、能带来好运的徽章。爱自己的人值得拥有好东西！
* 小组件
* 暗色模式
* App 密码锁

【为什么选择心境奇旅】
1. 专业有效：内容研发团队来自北京大学、中国科学院大学、杜克大学、纽约大学等院校，有丰富的移动互联网、数字疗法等经验。基于认知行为疗法、辩证行为疗法、接纳与承诺疗法、认知神经科学、积极心理学等学科，将临床心理学中的技术产品化，研发设计成为人们在移动端触手可得的工具和内容。
2. 自由自助：自助使用，没有训练营的时间卡点，不需要预约，找到适合自己的工具或内容，即刻舒缓情绪。

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23 oct 2024

Versión 1.10.1

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Salud y forma física

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