超慢跑節拍器-180步頻計時器 4+
CMoney
Diseñado para iPhone
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Descripción
專為超慢跑跑者設計的節拍器運動 App,提供免費無廣告的超慢跑體驗!無論你是初學者或經驗豐富的跑者,都能享受低強度的有氧運動,並在這裡找到適合你的節奏,有效燃燒脂肪、增強心肺耐力,開啟健康生活!
【超慢跑是什麼?】
近年在日本爆紅的低強度有氧運動,透過穩定的步頻來燃燒脂肪、增強心肺功能,特別適合初學者、老人、或希望減少膝蓋負擔的人群。
此外,超慢跑也逐漸引起全球運動愛好者的關注,因為它有助於讓身體保持在最大心率的 60%-70%,也就是 Zone 2 區間,有助於高效燃燒脂肪,達到瘦身效果,進而提升有氧耐力。
【超慢跑的好處有哪些?】
*最佳懶人運動:超慢跑時不會太累或太喘,同時又能減脂瘦身。
*肌肉不酸痛:運動強度低可避免乳酸堆積,讓你超慢跑後肌肉步酸痛。
*低受傷風險:初學者、年長者友善,是安全入門的運動選擇。
*增強心肺與肌耐力:促進血液循環,強健心肺功能,還能提升肌耐力。
*強化粒線體:超慢跑能促進粒線體的增生,改善能量代謝,對抗細胞老化。
【功能亮點】
*個性化步頻推薦:根據你的年齡、性別、及跑步經驗,自動推薦最適合的超慢跑步頻建議,幫助你在燃燒卡路里的同時,減少受傷風險。
*互動式訓練體驗:多元節拍音頻提示搭配可愛的跑步動畫,讓您實時調整步伐,陪伴你度過輕鬆有趣的跑步時光。
*運動數據追蹤:詳細記錄跑步時間、步頻、速度及消耗的卡路里,運用圖表視覺化呈現,清楚掌握進步狀況。
*隊伍連勝機制:邀請親朋好友加入你的超慢跑隊伍,一起達成每週連勝,透過互相鼓勵和督促,共同養成超慢跑的運動習慣!
立即開始你的超慢跑之旅吧!每天 15 分鐘跟著 180 步頻完成超慢跑,不喘不累、增強心肺,享受無壓力的健康跑步體驗。立即下載,邁向超慢跑健康新里程!
Novedades
Versión 1.2.9
Kevin 發現超慢跑的人越來越多,他希望能可以更認識這個很讚的運動,所以經過三天三夜的三更半夜,DoReMiSo ~ 超慢跑知識補給站正式上線!現在大家可以一邊跑步一邊看 Kevin 精選的文章和影片了,是不是棒呆了!
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- Correo electrónico
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- Tamaño
- 155 MB
- Categoría
- Salud y forma física
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