COGITO (MCT) 4+
Lara Buecker
Dissenyada per a l’iPad
-
- Gratis
Captures de pantalla
Descripció
COGITO es una aplicación gratuita de autoayuda gratis para personas con o sin problemas psicológicos (personas afectadas, terapeutas, estudiantes y familiares). Puedes seleccionar diferentes paquetes del programa dependiendo de los problemas en los que quieras trabajar. Por ejemplo, uno de los paquetes del programa está diseñado para personas con problemas de adicción al juego (ludopatía). Otro paquete del programa está dirigido a personas que tienen experiencias psicóticas (idealmente, este paquete del programa debería usarse junto con el Entrenamiento Metacognitivo para Psicosis (EMC), disponible sin coste desde https://uke.de/mkt).
Dos estudios científicos confirman la eficacia de la aplicación en síntomas depresivos y autoestima (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research; Bruhns, Lüdtke, Moritz & Bücker, under review, JMIR mHealth uHealth). Los ejercicios de autoayuda utilizados en la aplicación se basan en técnicas científicamente reconocidas de la terapia cognitiva conductual (CBT) y el entrenamiento metacognitivo (EMC) que reducen los problemas emocionales, como la tristeza y la soledad, y, también, mejoran los problemas de descontrol de impulsos. Cada día recibirás ejercicios nuevos. En cada ejercicio se tarda solo unos minutos y puede integrarse fácilmente en su vida diaria. Hasta dos mensajes de aviso te recordarán que hagas los ejercicios regularmente. También podrás escribir o añadir tus propios ejercicios o modificar los ejercicios existentes. Por lo tanto, podrás convertir la aplicación en tu “ángel de la guardia” personal. Sin embargo, la aplicación no se adapta automáticamente a la conducta del usuario/a (no se ha incluido un algoritmo de aprendizaje).
Cuidar tu bienestar psicológico es un poco como lavarse los dientes: tienes que hacer los ejercicios regularmente para que se conviertan en rutina y cambien tu estado de ánimo. Por lo tanto, la aplicación intenta ayudarte a realizar los ejercicios de autoayuda con la mayor regularidad posible para que pasen a ser de segundo orden y cambien tu estado mental. Leer sobre un problema es útil pero no es suficiente y, por lo general, no produce cambios duraderos. ¡Te beneficiarás al máximo del programa si participas activamente y practicas regularmente! Los ejercicios se repiten en el tiempo. ¡Esto es bueno! Sólo a través de la repetición regular es posible superar permanentemente las dificultades.
Nota importante: Esta aplicación de autoayuda no puede reemplazar una terapia psicológica y está pensada únicamente como un enfoque de autoayuda. Esta aplicación de autoayuda no es apropiada para el tratamiento de las crisis agudas de la vida o las tendencias suicidas. En caso de una crisis aguda, por favor busca ayuda profesional.
- Esta aplicación necesita acceso a su biblioteca de fotos para incluir imágenes en sus ejercicios (función opcional).
- Esta aplicación necesita acceso a su cámara para incluir fotos en sus ejercicios (función opcional).
Esta aplicación no está incluida en el Reglamento de dispositivos médicos (validada / aprobada por NSF Prosystem).
Novetats
Versió 4.1.315
Daily changing start screens (can be disabled), your data is automatically saved on your phone and can always be restored (see settings)
Valoracions i ressenyes
Privacitat de l’app
Lara Buecker, que ha desenvolupat aquesta app, ha indicat que les pràctiques de privacitat de l’app poden incloure el tractament de les dades tal com es descriu a continuació. Per obtenir més informació, consulta política de privacitat del desenvolupador.
No es recopilen dades
L’empresa o persona desenvolupadora no recopila dades d’aquesta app.
Les pràctiques de privacitat poden variar, per exemple, segons les funcions que utilitzis o l’edat que tinguis. Més informació
Informació
- Distribució
- Lara Buecker
- Mida
- 41,3 MB
- Categoria
- Salut i exercici
- Compatibilitat
-
- iPhone
- Cal tenir la versió iOS 13.0 o posterior.
- iPad
- Cal tenir la versió iPadOS 13.0 o posterior.
- iPod touch
- Cal tenir la versió iOS 13.0 o posterior.
- Mac
- Cal la versió macOS 11.0 o posterior i un Mac amb el xip M1 d’Apple o posterior.
- Apple Vision
- Cal tenir la versió visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomes
-
Anglès
- Edat
- 4+
- Copyright
- © 2024 Universitätsmedizin Hamburg-Eppendorf
- Preu
- Gratis