Ejercicios Abdominales Rápido 4+

Rutinas de ejercicios abdominales diarios para tener el vientre plano y el abdomen marcado rapido. Entrenamiento en casa sin pesa para reducir i tonificar cintura.

Programa integral para los abdominales. Entrenamiento específico en casa que alterna ejercicios para abdomen de alta intensidad y ejercicios musculares. Un entrenamiento para mujeres y para hombres diseñado para marcar los abdominales y quemar grasa abdominal en el menor tiempo posible.

Programa en 3 niveles

Nivel 1: Ejercicios abdominales en 8 minutos
Nivel 2: Rutina de abdominales semanal
Nivel 3: Programa avanzado de 30 días

¿Cuáles son las directrices de "Abdomen Marcado"?

Para conseguir un abdomen definido es necesario tonificar los músculos y, al mismo tiempo, eliminar el exceso de grasa en el vientre y la cintura. Muchas investigaciones señalan ahora que un programa de ejercicios específicos para el abdomen, además de tonificar los músculos ayuda a quemar la grasa localizada con mayor rapidez.

El entrenamiento propuesto eleva la temperatura de la zona de una manera localizada. De esta manera, el aumento de suministro de sangre facilita la estimulación de catecolaminas que aumentan el uso de la grasa localizada en el abdomen, con el consiguiente aumento en la masa corporal a expensas de la grasa.

El entrenamiento de alta intensidad garantiza un buen consumo de calorías, al mismo tiempo que acelera la tasa metabólica basal y mejora la capacidad de absorción de la glucosa. Todo esto tiene como resultado una pérdida de peso más rápida y una mejora de las funciones cardiovasculares (de esta manera se reduce el riesgo de enfermedades del corazón).

Nuestro entrenador personal virtual te guiará todos los días en las sesiones de entrenamiento en casa, en el gimnasio o al aire libre, sin necesidad de aparatos o pesas. El entrenador te explicará los ejercicios que tienes que hacer, indicándote los posibles errores para que realices una buena ejecución.

¿Cómo está organizada la aplicación?

La aplicación establece un programa dividido en 3 niveles.

Un entrenamiento inicial que debes repetir de 3/5 veces por semana para prepararte gradualmente y enfrentarte a los siguientes niveles.

Un segundo nivel sobre la base de un programa semanal que alterna sesiones de entrenamiento de alta intensidad y sesiones musculares. El propósito de esta segunda fase es comenzar a concretar los efectos sobre los músculos abdominales y al mismo tiempo provocar un efecto eficaz en la quema de grasa.

Finalmente desbloqueando la versión Pro se puede acceder al tercer nivel, un programa avanzado de 30 días diseñado para maximizar los resultados y tener un abdomen perfectamente tonificado y esculpido lo más rápido posible. El cambio constante de estímulos musculares y el aumento de la intensidad permiten aprovechar plenamente el trabajo y evitar el estancamiento.

Para aumentar la eficacia del programa y obtener buenos resultados en un corto período de tiempo la versión Pro ofrece un programa semanal de alimentos que muestra día tras día un "patrón de alimentación" útil para aprender a comer correctamente y transformar la grasa que cubre los abdominales en un abdomen plano y tonificado.

Al final de cada sesión la versión Pro incluye una serie de ejercicios de estiramiento específicos para relajar y enfriar los músculos del abdomen después del entrenamiento.

Los mejor entrenados pueden probar un verdadero desafío: el ABS Challenge, un programa de entrenamiento con un aumento de la dificultad capaz de forzar al máximo la resistencia y amplificar los resultados en los abdominales.

En la versión avanzada de la aplicación hay:

- Un programa completo para el abdomen de 30 días
- Un plan de dieta semanal con recomendaciones específicas para quemar el exceso de grasa y aplanar la zona abdominal
- Una sesión de ejercicios específicos avanzados de estiramiento para enfriar los músculos abdominales después de un esfuerzo
- El programa completo de ABS Challange de 30 días para esculpir los abdominales desafiándose a sí mismos
- Sin publicidad
- No requiere conexión a Internet

Aplicación Abdominales marcados hecha por Ego360 LumoWell