Mosaik: diario de terapia TCC 4+
Ansiedad y depresión
Anonyme.io
Diseñado para iPhone
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
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Descripción
Si sufres de estrés, de baja autoestima, de ansiedad o depresión, si estás abrumado/a por tus pensamientos y emociones, o simplemente buscas más serenidad y bienestar: estás en el lugar correcto.
Mosaik reúne todo lo que necesitas para aclarar tus pensamientos y emociones a través de programas de auto-terapia, técnicas de relajación, meditaciones y guías de escritura terapéutica desarrollados con tres psicólogos.
UN DÍA UN RETO
Cada día, Mosaik te propone 5 retos para cuidar tu salud mental, cubriendo varias temáticas e implicando diferentes herramientas: meditación, respiración, sesión de auto-terapia, deporte, escritura, etc.
Cada día, toma de 5 a 10 minutos para afrontar tu reto y avanzar paso a paso hacia una mente más serena y tranquila.
LOS PROGRAMAS DE AUTO-TERAPIA
Nuestros programas de auto-terapia Mosaik han sido diseñados con tres psicólogos.
Te guían para cuidar tu salud mental, dándote todas las claves necesarias para entender y manejar mejor tus pensamientos y emociones.
Nuestros programas se basan en la TCC y la ACT, terapias reconocidas por su eficacia contra la ansiedad y la depresión.
LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Mosaik ofrece varias herramientas para ayudarte a relajarte y liberar todas las tensiones de tu cuerpo.
Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de las técnicas de respiración en las que se inspiran las sesiones de relajación de Mosaik en la lucha contra la ansiedad.
También se ofrecen sesiones de respiración guiada para retomar el control de tu respiración y utilizar este poderoso recurso natural para relajarte.
LA MEDITACIÓN DE CONCIENCIA PLENA
Mosaik ofrece sesiones de meditación y visualización para retomar el control de tu atención y reconectarte contigo mismo.
Se proponen varias temáticas según tu necesidad y deseo del momento.
Nuestras meditaciones y visualizaciones te sumergen en una burbuja de suavidad y calma.
EL DIARIO DE INTROSPECCIÓN GUIADO PARA SENTIRTE MEJOR
Llevar un diario es una de las mejores formas de liberar tu mente de tus pensamientos dañinos y mantener el rumbo de tus objetivos.
¿No sabes qué escribir? ¡No te preocupes! Mosaik te ofrece cientos de tramas y preguntas en función de tus necesidades para guiarte en tus reflexiones.
Las tramas están inspiradas en las TCC y la ACT, terapias reconocidas por su eficacia para calmar tu mente, reducir tu ansiedad, combatir tu depresión, tener relaciones más sanas, desarrollar tu autoestima, etc.
LAS HERRAMIENTAS DE SEGUIMIENTO
Guarda un registro de tu evolución, establece nuevas rutinas y gana trofeos para celebrar tu progreso.
Gana puntos cuidando tu salud mental y haz crecer la planta que te acompaña a medida que realizas tus acciones!
¿Y QUÉ OCURRE CON MIS DATOS?
Tomamos muy en serio tu privacidad y la seguridad de tus datos.
Nos comprometemos a nunca transmitir tus datos a otras aplicaciones o a cualquier tercero.
¿CÓMO CONTACTARNOS?
Estamos disponibles para responder a todas tus preguntas por correo electrónico a la dirección hello@mosaik.care.
T&C : https://www.mosaik.care/conditions-generales
Política de privacidad : https://www.mosaik.care/politique-de-confidentialite
Novedades
Versión 3.0.4
¡Saludos amigo/a de Mosaik!
Esta actualización introduce nuevas características y correcciones de errores.
Hasta pronto :)
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Información
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- Categoría
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- Compatibilidad
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- Requiere iOS 12.4 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y un Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
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Inglés
- Edad
- 4+
- Copyright
- © 2023 Mosaik
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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- Suscripción 29,99 €
- Abonnement semestriel 35,99 €
- Abonnement semestriel 29,99 €
- Abonnement annuel 35,99 €
- Abonnement annuel 39,99 €
- Abonnement Annuel 41,99 €
- Abonnement semestriel 21.99 21,99 €
- Abonnement annuel 29.99 29,99 €
- Abonnement annuel 59,99 €
- Abonnement semestriel 39,99 €
Compatibilidad
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