Capturas de pantalla

Descripción

****Diseñada por científicos del deporte, usada por atletas de élite****
****Validada en la prestigiosa Journal of Sports Sciences****

¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.

Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones.

Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu iPhone o iPad!

My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, My Lift the mostrará tu 1-RM!

Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift. La app te dirá si esa carga es realmente tu 80% o no para que puedas subir o bajar el peso y entrenar en la zona correcta!

My Lift tiene un montón de funciones geniales que te ayudará a medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa:

-Estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución, novedosa metodología usada por científicos del deporte y entrenadores de élite
-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica, lo cual te permitirá ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados
-Calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento!
-Análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga
-Analiza la trayectoria de tu levantamiento y mide su velocidad y posición instantánea
-Funciona por defecto con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla, military press y hip thrust. Incluso puedes crear tus propios ejercicios!
-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras
-Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje exacto de cambio de un test a otro!
-Exportación de datos: ¡exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!
-App universal: ¡instala My Lift en tu iPhone y úsala en tu iPad o viceversa!

Además, My Lift incluye muchas nuevas características para iOS, como:

-3D touch acciones rápidas: ¡importa un vídeo o ve a tu lista de usuarios directamente desde la pantalla principal!
-App thinning: el tamaño de la app se reduce significativamente

My Lift, entrena de manera inteligente y obtén los mejores resultados!

Nota: My Lift está optimizada para dispositivos con grabación en cámara lenta. En otros dispositivos, la precisión de los cálculos puede ser inferior

Novedades

Versión 9.1.3

-Mejoras de rendimiento

Valoraciones y reseñas

4.6 de 5
214 valoraciones

214 valoraciones

Javiteso ,

Genial

Me parece una gran herramienta y fácil de utilizar, los datos son muy fiables, yo he tomado en el mismo Día diferentes test rápidos con diferentes pesos y el resultado de la RM varía correctamente.

Diego_Uvigo ,

Sugerencia

Hola Carlos,
soy estudiante de CCAFD en Pontevedra y he de decir que encanta esta App pero, probándola hoy, me he dado cuenta de que le falla algo; y es que si te equivocas a la hora de marcar el inicio o el fin de un movimiento en un test completo no te deja rectificar y hay que cancelar todo el test, con la pérdida de tiempo y sobre todo esfuerzo que supone para el deportista. Sería muy útil que lo pudieras añadir.
Un saludo

Demiscojones ,

Como cambiar los rangos de movimiento de los ejercicios ?

Hola, no puedo editar los rangos de los ejercicios. Podríais decir cómo hacerlos?
Gracias

Información

Proveedor
Carlos Balsalobre
Tamaño
95.4 MB
Categoría
Deportes
Compatibilidad

Requiere iOS 11.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Idiomas

Español, Inglés

Edad
12+
Información médica/sobre tratamientos poco frecuente/moderada
Copyright
Precio
10,99 €

Compatibilidad

  • En familia

    Hasta un máximo de seis miembros de tu familia podrán usar esta app si tienes En familia activado.

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