![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Perfect Posture & Healthy back 4+
Posture correction in 30 days
Jet fitness
Dissenyada per a l’iPad
-
- Gratis
- Ofereix compres integrades
Captures de pantalla
Descripció
¿Quieres tener una postura perfecta y una columna sana? Puedes conseguirlo con ejercicios sencillos y rápidos.
La aplicación Perfect Posture te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones que ejerzan la menor tensión en los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.
Beneficios de una postura correcta:
* Reducción del dolor de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de desgaste anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Mejora de la circulación y la digestión
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis, cifosis, osteoporosis, síndrome de salida torácica, cuello de texto y otros problemas relacionados
¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Recuerde, sin embargo, que los problemas posturales de larga duración normalmente llevarán más tiempo que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su mala postura de larga data. Ser consciente de tu propia postura y saber qué postura es la correcta te ayudará a corregirte conscientemente. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse reemplazará gradualmente su postura anterior. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición corporal mejor y más saludable.
Características de la aplicación:
* Más de 150 ejercicios de yoga y pilates
* Desafío de 30 días para mantener una postura perfecta, plank, programa de tratamiento de escoliosis y más
* Siempre actualizando los programas de entrenamiento.
* Programas personalizados: cree sus propios programas
* Reemplazar o reordenar cualquier ejercicio
* Ajustar el tiempo de descanso
* Lector de audio de descripción de entrenamiento
* Duración del entrenamiento de 5 a 50 minutos, según la dificultad que elija
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* Consejos de video HQ
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de ajuste de Google
* Sincronización de salud de Apple
* Cálculo del IMC
* Estadísticas de entrenamiento
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre cómo mantener una buena postura y una columna sana
La aplicación también proporciona programas y ejercicios adicionales, como:
* Planes de mañana, tarde y noche
* Calentamientos de 2 a 10 minutos
* Entrenamientos para dolor de espalda y rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos antiestrés para el estado de ánimo y la confianza.
* Desafíos
* Entrenamientos de relajación
* La escoliosis se estira
* Entrenamiento del síndrome de salida torácica
* Entrenamiento de cuello de texto
* Muchos tipos diferentes de programas de yoga y pilates.
La aplicación también es para personas:
* ¿Quién quiere tener una columna vertebral y un cuerpo sanos?
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quien tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o corregir la escoliosis, la cifosis, la osteoporosis, el síndrome de salida torácica, el cuello de texto y otros problemas relacionados
* Quien ama el yoga
* Quien ama pilates
La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
* Inglés
* Ruso
* rumano
* Alemán
* Holandés
* Italiano
* Español
* portugués
* Francés
* japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Arábica
* Ukraniano
Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de conseguir una postura perfecta!
Novetats
Versió 2.3.9
- Ahora puedes reordenar programas de entrenamiento personalizados y agregar múltiples entrenamientos a la vez.
- Se agregó una opción de suscripción premium trimestral.
- Se agregó soporte para los idiomas polaco, coreano y georgiano.
- Se solucionó el problema de descarga del plan PDF para algunos dispositivos.
Valoracions i ressenyes
Maravillosa
Simple pero fantástica. Tengo varias Apps de fitness y reconozco que ésta es muy buena y efectiva. Agradezco muchísimo que la tengan actualizada. He pagado por las tres: Perfect Posture, Pilates, y Lose Weight. Las recomiendo sin dudar.
Resposta del desenvolupador ,
Hola, Nos alegra que te guste nuestra aplicación. ¡Esta es una gran motivación para nosotros!
¡Le deseamos un feliz y exitoso día!
Excellent
No nonsense, to the point. Progression is just right.
Resposta del desenvolupador ,
Hola, Nos alegra que te guste nuestra aplicación. ¡Esta es una gran motivación para nosotros!
¡Le deseamos un feliz y exitoso día!
Muy buena app y Pregunta
He probado durante unos dias la versión gratuita i la verdad es que va muy bien. Pero tengo una duda: ¿con la subscripcion premium de 2$ se puede acceder a todos los planes que aparecen en la pestaña “planes”?
Resposta del desenvolupador ,
Gracias por convertirse en miembro premium, ayuda a la aplicación a brindar un mejor servicio. Al pagar 2 $, eres miembro premium para siempre y tienes acceso a todas las funciones.
Privacitat de l’app
Jet fitness, que ha desenvolupat aquesta app, ha indicat que les pràctiques de privacitat de l’app poden incloure el tractament de les dades tal com es descriu a continuació. Per obtenir més informació, consulta política de privacitat del desenvolupador.
Dades que es fan servir per rastrejar-te
Pot ser que les dades següents es facin servir per rastrejar-te a les apps i llocs web d’altres empreses:
- Dades d’ús
Dades vinculades a tu
Pot ser que les dades següents es recopilin i vinculin a la teva identitat:
- Informació de contacte
Dades no vinculades a tu
Pot ser que les dades següents es recopilin, però no es vinculen a la teva identitat:
- Dades d’ús
- Diagnòstics
Les pràctiques de privacitat poden variar, per exemple, segons les funcions que utilitzis o l’edat que tinguis. Més informació
Informació
- Proveïdor
- Jet fitness LLC
- Mida
- 42,6 MB
- Categoria
- Salut i exercici
- Compatibilitat
-
- iPhone
- Cal tenir la versió iOS 13.4 o posterior.
- iPad
- Cal tenir la versió iPadOS 13.4 o posterior.
- iPod touch
- Cal tenir la versió iOS 13.4 o posterior.
- Mac
- Cal la versió macOS 11.0 o posterior i un Mac amb el xip M1 d’Apple o posterior.
- Apple Vision
- Cal tenir la versió visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomes
-
Alemany, Anglès, Coreà, Espanyol, Francès, Georgià, Italià, Japonès, Neerlandès, Polonès, Portuguès, Romanès, Rus, Turc, Ucraïnès, Xinès simplificat, Àrab
- Edat
- 4+
- Copyright
- © Jet fitness
- Preu
- Gratis
- Compres integrades
-
- Conviértete en Premium 34,99 €
- Monthly 1,99 €
- Quarterly 3,99 €
- Annual 9,99 €
- Quarterly 7,99 €
- Lifetime 34,99 €
- Monthly 2,99 €
- Annual 17,99 €
- Lifetime (Sale) 17,99 €
- Buy us lunch 5,99 €