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El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

El spinning es una práctica que ayuda a fortalecer y tonificar el tren inferior a través de sesiones de unos 35-45 minutos de duración centradas en el trabajo de piernas y glúteos, combinando entrenamiento aeróbico y anaeróbico gracias a los cambios de ritmo constantes, algo que es beneficiosos para el corazón.

Las ventajas de un entrenamiento de Spinning:
- Beneficios para el corazón y sistema cardiovascular
- Lucha contra la celulitis y piel de naranja
- Fortalece huesos y músculos
- Tonificación muscular general
- Aumenta la autoestima, relaja y lucha contra el estrés

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