Relajación App - Técnica de relajación guiada con atención plena, mindfulness, relax y meditación 4+
Hector Rodriguez Fornies
Diseñado para iPad
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
Capturas de pantalla
Descripción
¿Te sientes desbordado por el estrés? ¿Tienes problemas de ansiedad? La relajación y la atención plena te ayudarán a coger de nuevo las riendas de tu vida.
El estrés es uno de los grandes males del siglo XXI, el estilo de vida moderno y las largas jornadas laborales llevan a nuestra mente y a nuestro cuerpo hacia un malestar, irritabilidad y tensión muscular que hacen muy duro nuestro día a día.
La forma de evitar el estrés es sencilla, pero poca gente conoce la forma adecuada de hacerlo.
Existen diversas técnicas de relajación y todas ellas son efectivas, la que nosotros te presentamos en esta aplicación se basa en la atención plena o Mindfulness, que se apoya en técnicas de respiración, relajación muscular y entrenamiento autógeno de Schultz. Es altamente efectiva y recomendada por un alto número de terapeutas.
La aplicación proporciona diversos audios de distinta duración pensados para el tiempo que dispongas:
5 minutos: Para esos momentos en los que el tiempo es oro.
10 minutos: Pensada para relajar el cuerpo en tan solo diez minutos.
15 minutos: Ideal para viajes en transporte público.
20 minutos: La que mejor se adapta a todo el mundo. El perfecto equilibrio entre tiempo y efectividad.
30 minutos: Para cuando dispones del tiempo necesario. Recorre tu cuerpo en detalle y libera tensiones.
40 minutos: Pensada para recorrer minuciosamente cada punto de tu cuerpo y relajarte profundamente.
Entre las diversas ventajas que proporciona la relajación están:
Disminución de la tensión muscular
Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco
Estimulación del riego sanguíneo
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Disminución de la ansiedad
Mayor descanso
Prueba sin compromiso la aplicación y cómprala solo si te interesa
Novedades
Versión 2.6
Se corrigen pequeños bugs
Valoraciones y reseñas
Paga y paga
Hay que pagar por cada una... La voz no es muy relajante...
Ritmo demasiado rapido
La voz del orador no es demasiado tranquilizadora sobretodo porque va muy deprisa y en estado de relajacion no te da tiempo a asimilar lo que te indica...yo practico MBSR de la univ. massachussets (Asuero creo que se llama el creador) con unos Cd's muy interesantes para combatir el stress con body scan y esto es mas o menos lo mismo pero mucho mejor con los CD,s....De todas formas agradezco esta app porque cuando viajo no me llevo el PC pero uso el movil
Mejorable
Me gusta el contenido de la meditación pero creo que la voz, es demasiado rápida y su tono debería ser más bajo
Privacidad de la app
El desarrollador, Hector Rodriguez Fornies, no ha proporcionado a Apple detalles sobre las prácticas de privacidad y la gestión de datos.
No se han proporcionado detalles
Se requerirá al desarrollador que proporcione detalles de privacidad cuando envíe la próxima actualización de la app.
Información
- Proveedor
- Hector Rodriguez Fornies
- Tamaño
- 60,5 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 6.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 6.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 6.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y un Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Español, Alemán, Catalán, Checo, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Croata, Danés, Eslovaco, Finés, Francés, Griego, Húngaro, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Malayo, Neerlandés, Noruego bokmål, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Sueco, Tailandés, Turco, Ucraniano, Vietnamita
- Edad
- 4+
- Copyright
- © Hector Rodriguez Fornies
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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- Todas las relajaciones guiadas 3,99 €
- 10 minutos de relajación guiada 0,99 €
- 20 minutos de relajación guiada 0,99 €
- 40 minutos de relajación guiada 1,99 €
- 15 minutos de relajación guiada 0,99 €
- 30 minutos de relajación guiada 1,99 €