![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Säkra steg 12+
Umeå universitet
Dissenyada per a l’iPad
-
- Gratis
Captures de pantalla
Descripció
Äldre personer som ramlat eller upplever att balansen har försämrats kan med hjälp av Säkra steg på egen hand komma igång med träning för att förbättra sin balans.
TRÄNINGSPROGRAMMET
Säkra steg bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Appen innehåller övningar för balans, styrka samt steg, gång och bålstabilitet. Övningarna är indelade i flera kategorier och finns i olika svårighetsgrad så att de kan kombineras till ett individuellt träningsprogram. Totalt finns ca 70 övningar att välja bland, alla visas som korta filmer. I Säkra steg finns även informationsfilmer där du får lära dig mer om balans och träning samt att förebygga fall. Tips om hur träningen kan vävas in i vardagsaktiviteter s.k. passa-på-träning samt utföras i utomhusmiljö ges också. I en träningsdagbok finns det möjlighet att planera sin träning samt ställa in påminnelser. Där kan du även registrera din träning och få statistik över den träning som genomförts. En virtuell fysioterapeut påminner och ger uppmuntrande återkoppling vid träning.
RESULTAT AV FORSKNING
Säkra steg är utvecklad av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer över 70 år. Träningsprogrammet bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Säkra steg är utvärderad i en kontrollerad studie där 1628 äldre personer deltog och följdes upp under ett år. Resultaten visar att andelen personer som föll under året var lägre bland deltagare som fått tillgång till träning med Säkra steg jämfört med kontrollgruppen som bara fått informationsfilmer. Deltagare i träningsgruppen uppgav också i högre grad att de upplevde en förbättrad balans och benstyrka efter deltagande i studien.
FORSKNINGSPROJEKTET SÄKRA STEG
För detaljerad information om forskningsprojektet Säkra steg se https://www.sakrasteg.se
Novetats
Versió 2.5
* 21/3
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
Privacitat de l’app
Umeå universitet, que ha desenvolupat aquesta app, ha indicat que les pràctiques de privacitat de l’app poden incloure el tractament de les dades tal com es descriu a continuació. Per obtenir més informació, consulta política de privacitat del desenvolupador.
Dades no vinculades a tu
Pot ser que les dades següents es recopilin, però no es vinculen a la teva identitat:
- Altres dades
Les pràctiques de privacitat poden variar, per exemple, segons les funcions que utilitzis o l’edat que tinguis. Més informació
Informació
- Distribució
- Umea Universitet
- Mida
- 63 MB
- Categoria
- Medicina
- Compatibilitat
-
- iPhone
- Cal tenir la versió iOS 14.2 o posterior.
- iPad
- Cal tenir la versió iPadOS 14.2 o posterior.
- iPod touch
- Cal tenir la versió iOS 14.2 o posterior.
- Mac
- Cal la versió macOS 11.0 o posterior i un Mac amb el xip M1 d’Apple o posterior.
- Apple Vision
- Cal tenir la versió visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomes
-
Suec
- Edat
- 12+ Informació mèdica/de tractaments poc freqüent/lleu
- Copyright
- ©Säkra steg
- Preu
- Gratis