Sombra de Boxeo -Shadow Boxing 4+

Practica boxeo donde sea y sin equipos. La aplicación indicará los combos a ejecutar en diferentes ejercicios. ¡Elige el tiempo que dispones para entrenar y comienza!

Usa esta aplicación de boxeo para tu entrenamiento y mejora tus habilidades en casa o en el gimnasio, ¡con un entrenador de boxeo virtual! Prueba las sesiones de entrenamiento existentes o crea tus entrenos usando varios ejercicios y ajustes.

Puedes elegir fácilmente el tiempo que tienes disponible, el ejercicio que quieres hacer, la intensidad y comenzar el entrenamiento cuando quieras.

Si boxeas regularmente, esta aplicación sirve para mejorar, si no tienes otra forma de entrenar.

PRÁCTICAS DE BOXEO

Esta aplicación tiene varias sesiones prestablecidas de prácticas de boxeo intensas y de entrenamientos con saco de boxeo

Algunas son desafíos reales y otras fáciles para principiantes. Por ejemplo, el "HIIT de 20 minutos" es un entrenamiento de intervalo de alta intensidad para quemar muchas calorías y divertirte... También puedes encontrar otros más fáciles.

NO SE NECESITAN EQUIPOS

No necesitas ningún equipo para completar los entrenamientos y varios simulacros, pero si tienes un saco de boxeo o una cuerda de saltar en casa, podrás usarlos.

ELIGE ENTRE MUCHOS EJERCICIOS

Combina varios entrenamientos, simulando que es lo que un entrenador de boxeo te pediría hacer:

- SACO DE BOXEO: Alterna golpes rápidos y poderosos con tu saco
- BÁSICO: Sesión simple de práctica de boxeo con combos, defensa y más
- HIIT DE 20 MINUTOS: Entrenamiento de intervalos para desarrollar fuerza y aumentar la resistencia
- ESTILO LIBRE: Boxea durante 6 rondas de 3 minutos con un entrenador que te de instrucciones de audio
- ENTRENAMIENTO VIRTUAL CON COJINES: Combos simples para ejecutar cuando se pidan, así como algunos estilos libres
- TRABAJO DE PIES: Ata tus zapatos y prepárate para moverte
- TUTORIAL: Aprende la base del boxeo y cómo usar la aplicación
- INSANITY: Calienta y prepárate para 25 minutos de acción sin parar

Puedes añadir ejercicios calistenia adicionales como flexiones y sentadillas entre las rondas de boxeo. Aunque puede ser intenso, es un gran ejercicio que te ayudará con el cardio y quemar calorías.

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Puedes crear sesiones de prácticas de boxeo y entrenamientos de HIIT personalizados. Esta es una manera excelente de complementar el régimen saludable que quieres lograr en casa con un entreno de 7 minutos, una sesión de entrenamiento por intervalos o algo parecido a un ejercicio de boxeo.

ESTADÍSTICAS

Mira tus estadísticas de entrenamiento, sigue tu progreso y recuerda tu último ejercicio. Esto te ayudará a concentrarte en tu meta saludable, a perder peso y a mejorar tu rendimiento.

Boxear solo o sola puede ser desmotivador, pero esta aplicación te ayuda a recuperar las ganas de entrenar.

TEMPORIZADOR DE RONDAS GRATUITO SIN ANUNCIOS

Usa el temporizador gratuito en tus sesiones, entrenamientos o prácticas de saco de boxeo. Se alternará entre períodos de actividad y descansos, y sonará una campana al final de la ronda o cuando se esté acercando el final.

Puedes usar los modos del temporizador para establecer reglas para boxear, MMA, muay thaï, kick boxing o boxeo aficionado.

ESCUCHA TU MÚSICA

Las señales de audio no pararán la música de tus plataformas favoritas como Spotify o Apple Music. También puedes ponerlas en silencio si solo quieres escuchar tu lista de ejercicios intensos.