stoic. diario de autocuidado 4+
sé feliz, sereno y consciente
Stoic app inc.
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Descripción
*La app destacada del día*
Cada día stoic. prepara pequeños ejercicios mentales que te ayudarán a sentirte mejor y afrontar los obstáculos.
stoic. puede ayudarte a vivir una vida más feliz y tranquila. aprenderás filosofía estoica y cómo afrontar el estrés.
usa stoic. - el seguidor de salud mental. gracias a él puedes seguir tu estado de ánimo, escribir un diario, meditar y reflexionar. stoic. analiza tus influencias emocionales y te da sugerencias de cómo ser más feliz y productivo.
¿PARA QUÉ NECESITAS UN SEGUIDOR DE SALUD MENTAL?
todos experimentamos emociones variadas y complejas cada día. si tenemos sentimientos positivos o negativos — por supuesto ambos sentimientos son naturales — es muy importante que entendamos nuestros estados emocionales si queremos conseguir la realización personal.
estoicismo es una filosofía de líderes, como lo dijo Tim Ferriss:
• sé más feliz y productivo
• sé menos emocionalmente reactivo
• sé una persona mejor, más amable
• sé mejor en la resolución de conflictos
RUTINA MATUTINA Y VESPERTINA.
• empieza un día perfecto con una personalizada rutina matutina. prepárate para tu día para que nada te sorprenda.
• reflexiona sobre tus acciones en la tarde para desarrollarte como un ser humano. sé mejor cada día.
EJERCICIOS DE REFLEXIÓN.
• diario. despeja tu mente, expresa tus pensamientos, define los objetivos y está más agradecido gracias al registro guiado.
• visualización negativa. descubre cuántas cosas tienes en tu vida que deberías agradecer. cosas que a menudo das por sentadas. logros que olvidaste hace mucho tiempo. tienes más suerte y privilegio de lo que crees.
• meditación. una sesión de meditación sin guía con sonidos de fondo y campanillas.
• respiración. opciones de respiración profunda y cuadrada.
• citas. lee y guarda tus favoritas citas inspiradoras de fuentes estoicos como Lao-Tse, la Biblia y Buda Gautama.
• definición de los miedos. una manera de afrontar decisiones difíciles introducida por Tim Ferriss. te ayudará a tener menos miedo de actuar.
• ejercicio de pensamiento. interpretación estoica de la terapia cognitivo-conductual. cuando enfrentas emociones negativas fuertes, trata de describir tus pensamientos aquí. puedes observar que tus sentimientos fueron causados por tus pensamientos y después de un pequeño cambio de pensamiento, puedes sentirte mejor.
• historia. hojea tus entradas antiguas o fíltralas por preguntas concretas. mirar cómo tus respuestas cambian con el tiempo y descubrir patrones te ayudará en el desarrollo personal.
• privacidad. protege tus entradas y diarios con una contraseña.
• iCloud. sincroniza tus datos con varios dispositivos y haz la copia de seguridad de tus pensamientos preciosos en tu almacenamiento privado.
• conecta a HealthKit para ver tus minutos conscientes y tendencias.
ESTOICISMO:
• sabiduría estoica. aprende la filosofía más práctica que te ayudará a sobrevivir en un entorno de alto estrés. medita en las citas de Marco Aurelio y Séneca y conquista tu ego.
• aprende filosofías. gracias a citas de Lao-Tse, la Biblia y Buda Gautama puedes aprender los enfoques taoísta, budista y católico de la vida.
• y recuerda que "sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad" - Séneca
SUBSCRIPCIÓN PREMIUM:
• stoic. ofrece una subscripción con renovación automática por $37.99/año.
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si decides no comprar la versión premium, puedes seguir usando stoic. sin cargo.
Novedades
Versión 2024.17
dear stoics,
next month is mental health awareness month so we've added a new collection of guided journals to celebrate.
additionally, we've also fixed some pesky bugs and hopefully made stoic a smoother experience for you.
if you aren't in our discord already, we welcome you to join our wholesome community and don't forget to follow @stoicapp on instagram and twitter.
best,
m.
Valoraciones y reseñas
i love this app
it's really helpful, aesthetic and calm, i recommend it 100%
La salud mental lo primero
Me descargué esta aplicación en un momento de crisis existencial.
Siempre he escrito sobre mis sentimientos, emociones y sensaciones, pero lo dejé. Gracias a esta app he creado una rutina y vuelvo a sentirme conectada conmigo misma.
Te ayuda y te guia a gestionar tus emociones, así como a hacer respiraciones o una meditación guiada.
No sabemos lo importante que es la salud mental, hasta que te pierdes en tus propios pensamientos llenos de negatividad.
10/10
Una aplicación para que puedas contar todos tus problemas, meditar, hacer un resumen de tu día. Esta aplicación me parecería obligatoria para poder descansar de tanto estimulo y poder centrarnos y reflexionar sobre nuestro día
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