Tochi Diario - Ánimos, Agenda 4+

¡Tu adorable diario de humor ha llegado! Tochi estaría encantada de ser tu compañera en este largo y útil viaje de autodescubrimiento y comprensión profunda de tus emociones.

Descubre los beneficios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y lleva un diario de humor y diario diario de tus emociones y pensamientos.

¡Tochi es el único diario que te permite acceder a todas tus necesidades de cuidado de la salud mental en una sola aplicación! Haz un seguimiento de tu estado de ánimo, ansiedad y depresión.

Tochi ofrece excelentes funciones para ayudarte con todo tipo de necesidades de cuidado de la salud mental, como TEPT, TDAH, Trastornos Bipolares, Depresión, Estrés y Ansiedad.

Tochi te permite mapear fácilmente tus altibajos diarios/humor deprimido y elevado, y otros síntomas relacionados con trastornos de humor comunes como Trastorno Bipolar/Depresión Maníaca y Estrés Depresivo.

Funciones Personalizables del Diario y Diario de Humor
Reflexiones diarias sobre tu humor y anota lo que agradeces: Tu único diario privado con un bloqueo de aplicación para mantener todos tus pensamientos de diario privados para ti. Mantenlo siempre seguro con nuestra función de bloqueo de aplicación de diario.
Tochi ofrece entradas rápidas para ayudarte a mantener un bullet journal impactante para tu estilo de vida.

Crea y Personaliza tus propias emociones y estados de ánimo con Orbes.

Con nuestros Orbes de Humor, hacemos que el seguimiento de tus emociones sea una actividad única y agradable para ti. Algunas aplicaciones solo tienen emociones básicas, pero aquí en Tochi. Crea tus propias emociones para ayudarte a entender los patrones de humor, depresión y pensamientos. Cubre tu mente con gratitud y pensamientos positivos y combate los pensamientos negativos con orbes.

El estrés, el TEPT, los trastornos de ansiedad y el TDAH pueden dificultar la comprensión de nuestros pensamientos y emociones, pero con Tochi, lo hacemos tan fácil y divertido que lo usarás todos los días.

Herramienta de Diario de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para ti.

Identifica patrones de pensamiento negativos y distorsionados para cambiar tus emociones y comportamientos para mejor. Tochi tiene una función llamada "Disparadores Emocionales" donde podemos ayudarte a manejar tus ataques de pánico y puedes registrar lo que realmente está causando tu ansiedad para mirar hacia atrás y analizar detenidamente.
Gestión de Ataques de Pánico, Trastornos de Ansiedad, TEPT y Estrés

Los disparadores emocionales y el estrés pueden causar todo tipo de síntomas que pueden dificultar que sigamos con nuestras vidas. Tochi tiene como objetivo ayudarte a entender qué te entristece y te alegra y qué desencadena tu ansiedad para que puedas aprender a manejarlos.
Diario de Humor y Diario Altamente Personalizable

Tochi puede usarse de muchas maneras, registra lo que agradeces con las características del diario de gratitud que ofrece.
El Diario de Tochi te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y emociones. Puedes trabajar para identificar tu estrés, ansiedades y ataques de pánico, y analizar cómo y por qué te sientes así, desafiar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras y recordar experiencias positivas.

Mejora todos los Aspectos del Cuidado de la Salud Mental con el Cuidado de la Salud Física
Tochi tiene como objetivo no solo ayudarte a mejorar tu depresión y salud mental, sino también mejorar tu actividad física, como el ejercicio y la nutrición. Los trastornos alimentarios pueden afectar nuestro humor, al igual que la falta de ejercicio. Tochi puede ayudarte a gestionar tus hábitos alimenticios y hacer un seguimiento de tu dieta con sus características del diario de salud mental.
¡Dale una oportunidad a este Diario de Humor, Diario para ayudarte a mejorar tu salud mental! Nos encantaría escuchar tus comentarios.