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Meditopia: Meditación & Dormir
Relax, Sueño, Mindfulness
El App Store está bien surtido de apps para la meditación y el bienestar. Su última novedad, The Meditation App, desarrollada por el estudio yedi70, con sede Estambul, y enfocada directamente a la autoconciencia, llega para quedarse.
“Vivimos en una sociedad con un ritmo vertiginoso. Comemos demasiado acelerados, andamos lo más rápido posible e intentamos hacerlo todo a la vez”, dice Fatih Çelebi, cofundador del estudio. “De lo que solemos olvidarnos es de que la felicidad es un estado mental. Ser feliz es una elección y podemos mejorar nuestra felicidad y encontrar la paz interior yendo más despacio y fortaleciendo nuestro bienestar mental. Así es como nació The Meditation App”.
La app se centra en temas que abarcan desde la liberación del estrés a la compasión, a través de multitud de sesiones de meditación. No incluye reglas estrictas, como por ejemplo podría ser meditar todos los días, sino que se centra en animar a que los usuarios creen sus propias pautas.
Para esto basta con señalar tus sesiones favoritas. Y, si quieres convertir la meditación en un hábito diario, pero sueles saltarte las sesiones cuando tu ritmo de vida te atrapa (créenos, también nos ha pasado), hacer uso de las notificaciones puede ser realmente práctico.
Meditar durante al menos 10 minutos a la semana basta para iniciarse. Si acabas de empezar, prueba el programa de bienvenida para comprender mejor los fundamentos de la meditación.
The Meditation App funciona en armonía con la app Salud de Apple, permitiendo hacer un seguimiento de tu tiempo de meditación y enorgullecerte de tus progresos.