Screenshots

Description

Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaasi ja saada lisäintoa elämääsi. Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan tietoisesti läsnä, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita.

Oivan ovat kehittäneet VTT:n ja Jyväskylän yliopiston tutkijat "Mielen ja kehon eliksiirit" -tutkimusohjelmassa. Oivan harjoitukset perustuvat hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin ja soveltuvat esimerkiksi stressin, alakulon, ahdistusoireiden tai uniongelmien lievittämiseen tai liikunta- ja syömistottumusten muuttamiseen.

Oiva sisältää neljä harjoituskokonaisuutta, joilla opitaan tietoista läsnäoloa, ajatusten ja tunteiden käsittelyä, omien arvojen tunnistamista sekä kehon hyvinvointiin ja rentoutumiseen liittyviä taitoja. 46 harjoituksesta suurin osa kestää vain 2–3 minuuttia ja niitä on siis helppo tehdä myös arjen kiireissä. Oiva ohjaa harjoitusten tekemiseen tietyssä järjestyksessä, josta voit kuitenkin poiketa mielesi mukaan.

Oiva tallentaa anonyymiä tietoa sovelluksen käytöstä eli siitä, missä osioissa olet käynyt ja mitä harjoituksia tehnyt. Oletuksena tätä tietoa lähetetään säännöllisin väliajoin VTT:n hallinnoimalle suojatulle palvelimelle Oivan jatkokehitystä ja tutkimusta varten. Voit halutessasi koska tahansa kytkeä tiedonkeruun pois päältä.

What’s New

Version 3.0.3

Toimii myös iOS versiolla 11.

Ratings and Reviews

3.7 out of 5
18 Ratings

18 Ratings

SelfDeveloper ,

Mainio!

Kerrankin järkevää käyttöä luurille loputtomien treeni-appsien joukosta. Selkeät ohjeet ja hyvät harjoitukset. Miinuksena jotain videoa katsoessani en mitenkään päässyt takaisin appsiin, piti poistaa ja ladata uudestaan...

walTARINA ,

Paljon hyvää

Ohjelmassa on paljon erilaisia hyödyllisiä harjoituksia, ja vain muutama puute:
-ainakin oma iPhone SE sekä iPad pro nukahtavat kesken pidemmän harjoituksen. Rentoutuksesta tulee katkonaista sillä laite pitää herättää muutaman minuutin välein.
-suoritetut harjoitukset osiota voi käyttää suosikkilistana, mutta sitä ei voi järjestää eikä ryhmitellä.
-jonkinlainen älykäs muistutustoiminto voisi auttaa säännöllisen harjoitusrutiinin muodostumisessa.

samikki ,

Tärkeä sovellus

Tärkeä sovellus jossa hyvää sisältöä. Harjoitteiden kuuntelu kuitenkin liki mahdotonta koska ääni ei toimi sovelluksen ollessa taustalla tai näytön mennessä kiinni.

Information

Provider
Headsted Oy
Size
293.7 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility

Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad and iPod touch.

Languages

English

Age Rating
Rated 4+
Copyright
© 2017 Headsted
Price
Free

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

You May Also Like