R90 Sleep 睡眠助‪手‬ 4+

Name: R90 Sleep 睡眠助手
Rating: 5 (1 reviews)
Author: 阳 孙

阳孙

Suunniteltu iPhonelle

- 5,0 • 1 arvio

- Ilmaiset
- Tarjoaa ostoja apissa

iPhone-näyttökuvat

Kuvaus

R90睡眠法，是英超曼联御用运动睡眠教练，根据人体生物规律设计的方案。这种方案有助于解决睡眠难题，可以帮我们排除外界和内界的一些干扰，遵循身体的规律，睡得更好。
一般来说，人类的的睡眠可以分为快速眼动睡眠期（也就是浅度睡眠）和非快速眼动睡眠期（也就是深度睡眠）两类。两者交互进行，每当一个周期结束后，我们会醒来，但是通常会在无意识的情况下进入下一周期。平均每个周期的长度是90分钟。不以绝对时长衡量睡眠质量，而是按照90分钟一个周期，每周睡眠35个周期为最佳的睡眠方式就是R90睡眠。

如果你平时12点睡着，早上7:30起床，则正好完成了5个周期。但是某天熬夜到1点才上床，如果早上还是7:30起床，会正好处于深度睡眠状态，强行起床无法消除疲惫反而会造成一些伤害。按照R90睡眠，应该调整到1:30就寝，刚好完成4个周期。本APP就是能够帮助你计算和提示如何按照R90方式睡眠，并帮助你统计一周的睡眠情况。
愿人人都能有一个好睡眠。
小提示：中午30分钟或者90分钟的小憩也算作一个周期哦。

提示：本应用使用HealthKit框架部分功能，需要配合健康应用使用，需要读写睡眠数据的权限。

28. elok. 2020

Versio 1.2

新增蒸汽朋克风格的时钟，还不赶紧试一下？

5,0/5

1 arvio

Amazing

I have been using it for 2 years now, always get a good morning with using sleep cycles. I use it every night, Its good and simple 🤩

Thank you for your support. I'm very happy that this app can help you. I hope you can maintain good sleep habits in the future.

Kehittäjä (阳孙) ei ole antanut Applelle tietoja tietosuojaan ja tietojen käsittelyyn liittyvistä käytänteistään. Katso lisätietoja kehittäjän tietosuojakäytännöstä.

Tietoja ei ole annettu

Kun kehittäjä toimittaa seuraavan appipäivityksen, sen on annettava tietosuojaa koskevat tiedot.

Tiedot

Tarjoaja

yang sun on tunnistautunut tämän apin kauppiaaksi ja vahvistanut, että tuote tai palvelu noudattaa Euroopan unionin lakia.

Osoite: China Mainland GUANGDONG SHENZHEN SiDaDaShaBZuo GUANGDONG Privince SHENZHEN City China 518000
Puhelinnumero: +86 15505164851
Sähköposti: 574393332@qq.com

Koko

1,3 Mt

Kategoria

Apuapit

Yhteensopivuus