ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑‪想‬ 4+

Name: ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想
Author: Takashi Osaka

Takashi Osaka

Conçu pour iPad

- Gratuit

Description

■寝たまんまヨガで寝る前の瞑想、マインドフルネスを
■男女９人の癒しボイスの生声が選べます
■自分のペースに合わせてカスタマイズできます
■自然音も一緒に再生可能

ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。

このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。

■PMR(漸進的筋弛緩法)

筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。

■ボディ・スキャン

体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。

■認知シャッフル（Serial Diverse Imaging）

言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。

ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。

自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。

3 nov. 2024

Version 6.0.0

音が出ない不具合を修正しました

Le développeur Takashi Osaka a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données utilisées pour vous suivre

Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :

Identifiants
Données d’utilisation
Diagnostic

Données établissant un lien avec vous

Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :

Identifiants
Données d’utilisation
Diagnostic

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus

Informations

Fournisseur

Le fournisseur Takashi Osaka ne s’est pas identifié comme commerçant de cette app. Si vous achetez des biens et services dans l’Espace économique européen, le droit des consommateurs ne s’applique pas aux contrats entre vous et le fournisseur.

Taille

85,4 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité