AntiStress 4+

AntiStress - pratiquez la respiration consciente et évaluez votre niveau de stress

AntiStress est une aide pour vous qui ressentez du stress dans votre vie quotidienne. L’écoute des fichiers audios vous guide pour pratiquer la respiration consciente. La recherche montre qu'une pratique régulière de la respiration consciente réduit le stress et permet de se sentir mieux. Pour vous aider à commencer à comprendre comment vous allez, vous pouvez utiliser l'application AntiStress pour enregistrer dans votre journal personnel, directement sur votre mobile, vos pensées quotidiennes, ce qui vous prend de l’énergie, ce qui vous en donne et le niveau de stress ressenti.

En quoi l’écoute d’AntiStress peut-elle m’aider?
Lorsque nous sommes stressés, il est naturel que nous respirions à la fois plus superficiellement et plus vite. Si, au contraire, nous respirons de manière plus calme et plus profonde, nous envoyons au cerveau des signaux qui réduisent le stress. Il est préférable de suivre le programme AntiStress sur une base quotidienne. Utiliser régulièrement la méthode améliorera votre façon de gérer des pensées ou des sentiments qui, autrement, pourraient faire obstacle à un sentiment de bien-être. Donnez-vous du temps et de la patience. Le programme d'autosoin AntiStress est destiné à être utilisé pour prévenir et réduire le stress. AntiStress doit être considéré comme un complément à d'autres traitements conçus pour réduire le stress dans sa vie. Si vous avez des problèmes graves dus au stress, il est important que vous contactiez votre médecin.

L'application AntiStress est produite par l'unité de recherche et développement en soins primaires de Fyrbodal, dans la région du Västra Götaland. L'application Anti-stress a été développée sur la base de recherches effectuées dans plusieurs domaines de la médecine. Elle a été conçue par Tina Arvidsdotter, docteur en sciences de la santé.