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Description

Essentiel pour athlete en une app running gratuite: entrainement fractionné, temps de course, allure, vitesse, indice endurance, VMA, IMC, besoin énergétique.

KM Mania Running Essentiel est une appli sport gratuite qui aide les runners lors d'un entraînement fractionné, d’une course sur route en indiquant de manière simple et rapide les informations essentielles.
L’application est utile pour toute discipline, de l'athletisme à la course sur route, du sprint (100m, 200m, 400m) aux courses d’endurance (5km, 10km, semi et marathon), en passant par le demi fond (800m, 1500m, 3000m).
L’application propose l'essentiel d’une session de course a pied: temps de course en fonction de la VMA, les différentes allures d'entraînement fractionné, d’endurance fondamentale aux seuils, sans oublier les allures spécifiques, pour toute pratique, vitesse, demi fond, endurance.
Les informations sont indispensables pour optimiser un entraînement fractionné, une sortie d'endurance, éviter la blessure et battre ses records personnels.
Véritable coach sportif gratuit, l’application peut aussi être utilisée en complément avec un plan d’entraînement. Elle permet de personnaliser les détails du plan en fonction du niveau de chaque athlete.

L’application propose les fonctionnalités suivantes:
TEMPS DE COURSE EN FONCTION DE LA VMA, DU POURCENTAGE DE LA VMA ET DE LA DISTANCE
Indiquer l’allure et la vitesse en fonction de la VMA et un pourcentage de la VMA. Par exemple, les allures correspondantes pour faire 1h de footing d'endurance entre 60 et 65% de la VMA.
Indiquer le temps de course lors d'un entraînement fractionné. Par exemple le temps à réaliser pour un 200m à 105% de la VMA.
TEMPS DE COURSE EN FONCTION DE L’ALLURE ET DE LA DISTANCE
Indiquer le temps de course lorsque l’athlete s’entraîne sur une allure de course pendant un entraînement fractionné. Par exemple 1500m à l’allure spécifique 10km (voir Vitesse/allure pour connaître son allure).
TEMPS DE COURSE EN FONCTION DE LA VITESSE ET DE LA DISTANCE
Indiquer le temps de course lorsque l'athlete court à une vitesse précise pendant un entraînement fractionné, idéal pour un athlete peu à l’aise avec l’allure.
L’ALLURE ET VITESSE MOYENNE EN FONCTION DU TEMPS ET DE LA DISTANCE
Idéal pour connaître l’allure et la vitesse de son objectif, les allures spécifiques. Par exemple, l’allure et la vitesse spécifiques pour un objectif de 10km en 45 minutes.
CONVERTISSEUR VITESSE/ALLURE
Très utile pour connaître l’allure correspondante à une vitesse et vice versa.
L’INDICE D’ENDURANCE EN FONCTION DE LA VMA, DU TEMPS ET DE LA DISTANCE
L'indice d'endurance mesure l’aptitude à utiliser un certain pourcentage de la VMA pendant une durée donnée. Cet indice est un nombre négatif, plus celui-ci est proche de 0 et plus l'athlete est endurant. Développer son indice d'endurance, c'est être capable de maintenir un plus haut pourcentage de sa VMA sur une distance donnée. C'est aussi limiter au maximum la diminution de l'allure de course au fur et à mesure que les distances augmentent.
L’indice d’endurance permet de vérifier si la VMA estimée est en rapport avec les performances.
L’indice d’endurance est très utile dans l'entraînement de la course sur route (5km, 10km, semi et marathon).
L’INDEX DE MASSE CORPORELLE EN FONCTION DE LA TAILLE ET DU POIDS
L'indice de masse corporelle (IMC) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Il se calcule en fonction de la taille et de la masse corporelle.
LE TAUX MÉTABOLIQUE DE BASE EN FONCTION DU SEXE, DE LA TAILLE, DU POIDS ET DE L’ AGE
Le taux de métabolisme de base (TMB), ou métabolisme basal, correspond aux besoins énergétiques incompressibles de l'organisme, c’est-à-dire la dépense de calories minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre. Il est exprimé sur la base d'une journée, en calories par jour. Le TMB dépend de la taille, du poids, de l'âge, du sexe. Le TMB permet de connaître ses besoins énergétiques par type d’activités.

L’application est disponible en double unité de mesure, métrique (km) et terrestre (mi).
L’utilisation de l’application est gratuite.

Nouveautés

Version 0.2.5

Corrections de bogues et améliorations des performances.

Notes et avis

4.8 sur 5
21 notes

21 notes

emmoc45 ,

Coaching et entraînement simplifié.

Une application simple et complète!

amarlault ,

Le parfait complément à un coach

Une super application pour suivre son entraînement à la lettre !

psudo199999 ,

Je recommande

Tester c’est l’essayer !

Confidentialité de l’app

Le développeur KM Mania a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données non collectées

Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.

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Prend en charge

  • Partage familial

    Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.

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