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Description

Développé, en partenariat avec le CHRU et le Centre du sommeil de Brest (France), Gowwiz est l’application qui permet de minimiser les effets du décalage horaire et d’en diminuer la durée.
Basé sur la chronobiologie, la science des rythmes biologiques de l'organisme, ce programme, personnalisé, va vous donner les clés pour vous recaler rapidement sur votre heure d'arrivée.
Rentrez vos informations de sommeil habituels: heure de coucher, lever, qualité du sommeil; entrez vos dates et heures de voyage et suivant le décalage horaire, Gowwiz vous générera un programme à suivre: moments optimum d'exposition à la lumière, sieste, repas, sommeil…, facilement et naturellement, votre corps se resynchronisera sur le lieu d ' arrivée.
Les algorithmes de Gowwiz sont issus de plus d'une année de recherche en partenariat avec l'équipe du centre du sommeil du CHRU de Brest.
Un conseil: suivez au mieux le programme et vous pouvez récupérer jusqu'à 4 heures de décalage par jour! Alors profitez de votre voyage.

Le décalage horaire, qu'est-ce que c'est?
En traversant rapidement plus de 3 fuseaux horaires, votre corps n'a pas eu le temps de s'adapter à son lieu d'arrivée. C'est ce qui s'appelle le phénomène de désynchronisation. Votre corps se croit le matin, alors qu'il est l'heure de se coucher! Bref, des moments difficiles à passer qui peuvent durer plusieurs jours et gâcher le début d'un séjour.

La chronobiologie:
Le saviez-vous? Notre corps dans son ensemble est soumis à un cycle endogène d'environ 24h. C'est le cycle circadien. Le principal synchronisateur de nos horloges internes est la lumière: grâce à elle, notre corps nous donne le signal du sommeil et le rythme notre journée. La lumière est le principal synchronisateur mais il y en a d'autres, secondaires, tels que: l'alimentation, la température, l'exercice physique….

La solution:
Et c'est donc, tout naturellement en s'appuyant sur ces synchronisateurs que le programme de Gowwiz va décaler le cycle circadien de votre corps pour qu'il soit en accord avec votre lieu d'arrivée.
Mais attention, chaque personne a son cycle propre et c'est pour cela que Gowwiz propose un programme personnalisé.

Cette application fonctionne pour des utilisateurs ne souffrant pas de troubles du sommeil graves. Elle fournit des préconisations qui sont des conseils d’hygiène de vie et non un traitement médical.

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Nouveautés

Version 1.9.94

Amélioration de l'Onboarding

Notes et avis

4,6 sur 5
8 notes

8 notes

sgouvs ,

Des conseils simples et efficaces

Les conseils sont simples mais efficaces. Quand dormir, bouger, prendre la lumière, etc, pour profiter plus vite de ses vacances.
L’interface est agréable.
A conseiller 👍

JeanPascalT ,

Simple et claire

L application est bien faite pour mieux préparer et organiser son voyage sans trop subir les conséquences d un jetlab
Vraiment un bon compagnon de long voyage en avion !

mduyam ,

Une application simple et efficace !

Une app à ne pas oublier dans sa valise :)
Quelques ajustements à faire sur certaines fonctionnalités mais le principe est vraiment top et surtout très utile. Des conseils simples, faciles à suivre pour ne pas perdre une minute sur son lieu de déplacement.
Je recommande.

Confidentialité de l’app

Le développeur Annick Le Bihan a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données non collectées

Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus

Prend en charge

  • Partage familial

    Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.

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