HIIT 4x4 12+
Eastridge Technology
-
- 5,99 €
Captures d’écran
Description
HIIT 4x4 is an Apple Watch exercise monitoring app for High Intensity Interval Training (HIIT). The app sequences exercise between high and low intensity intervals. The intensity of the exercise is measured as a percentage of a person's Maximum Heart Rate (MHR).
The HIIT 4x4 intervals are as follows:
- 10 minutes warmup at 60% MHR
- 4 minutes high intensity at 90% MHR
- 3 minutes low intensity at 70% MHR
- repeat high-low intervals 4 times (4 high intensity intervals of 4 minutes each = 4x4).
HIIT 4x4 uses a speedometer type dial to display heart rate. When the arrow is in the green zone then your heart rate is within the interval target. If the heart rate later falls out of the target range, warning chimes are issued until back in range.
Each person's MHR is different, and changes with age. A commonly used formula for MHR is 220 - age in years. A more accurate number can be discovered by using a heart monitor during all out exercise and observing the highest heart rate achieved.
HIIT 4x4 stores your workout history using Apple Health.
HIIT 4x4 is based on the High Intensity Interval Training 4x4 program developed by the Norwegian University of Science and Technology's Cardiac Exercise Group.
Nouveautés
Version 1.07
Added active calories to the workout
Confidentialité de l’app
Le développeur Eastridge Technology a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
Données non collectées
Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus
Informations
- Fournisseur
-
Le fournisseur Eastridge Technology s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
- Numéro DUNS
- 966755589
- Adresse
- 6 Highland Road Princeton New Jersey 08540 United States
- Téléphone
- +1 6097591180
- Adresse e‑mail
- info@e-t.com
- Taille
- 25,5 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 12.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 12.0 ou version ultérieure.
- Apple Watch
- Nécessite watchOS 5.0 ou version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Anglais
- Âge
- 12+ Scènes rares/modérées de contenu à caractère médical
- Copyright
- © 2023 Eastridge Technology
- Prix
- 5,99 €
Prend en charge
-
Partage familial
Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.