SP Training 4+

Progressez en musculation

Pierre Bouttier

    • 4,3 • 283 notes
    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

Captures d’écran

Description

Fonctionnalités clés de SP Training :
• Cahier d’entraînement : créez vos séances, notez vos séries, suivez votre historique
• Coach : vos objectifs (séries, poids, reps., repos) évoluent à chaque séance pour garantir votre progression
• Programmes : des programmes adaptés à tous les niveaux : full body, half body, PPL, split
• Chronomètre : suivez avec précision vos temps de repos
• + de 250 vidéos d'exercices : tous les exercices sont filmés et décrit avec précision (muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers)
• Statistiques : visualiser vos progrès de manière simple
• Niveaux : restez motivé en vous fixant des objectifs
• Synchronisation cloud, avec du cache : conservez votre historique à vie, sans coupures
• Gratuit, sans limite de durée : passez en version PRO pour aller plus loin


PAS DE PLACE AU HASARD

Vous n'êtes pas sans savoir que vous ne pouvez laisser vos progrès aux petits bonheurs la chance, en fonction de vos humeurs et de votre forme du jour qui peut être influencée par de nombreux facteurs mais qui n'entament en rien vos capacités physiques.

SP Training se propose donc d'agir comme un cahier d'entraînement interactif, le tout saupoudré de diverses options qui en font le compagnon idéal pour vous garantir l'atteinte de vos buts.

Pour commencer, si vous êtes perdu parmi la masse innombrables de programmes sur Internet et dans les magasines, SP Training vous proposera des programmes adaptés et approuvés par des centaines de personnes, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau.

Chaque exercice présent dans ceux-ci sont présentés en vidéo et à l'écrit afin que vous sachiez exactement ce qu'ils travaillent et pourquoi vous les faites. Et si les 250 exercices présent ne sont pas suffisant, vous avez la possibilité de créer les vôtres.

A partir de là, en fonction de votre expérience en musculation, l'application vous forcera à noter tout ce que vous faites durant les séances. C'est à dire votre nombre de séries, de répétitions, votre temps de récupération (un chronomètre est intégré) mais également la difficulté ressentie à chaque exercice (RPE), un facteur primordial pour programmer sa progression.

Parce qu'en effet, la méthodologie est une partie importante, si ce n'est obligatoire, de tout bon programme d'entraînement.


L’ASSURANCE DE PROGRESSER

Codifiées et popularisées par le site SuperPhysique destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, SP Training intègre des cycles de progression afin de vous permettre de savoir quoi faire à chaque séance pour chaque exercice.

Concrètement, à chaque séance nous vous dirons quoi faire, à travers un chat bot : nombre de séries, poids, répétitions et temps de repos.
Le tout en fonction de votre niveau et de votre matériel, pour avoir une progression la plus précise possible.
Votre évolution se retrouve ainsi complètement guidée et garantie.

Grâce à cela, parce qu'il n'y a rien de plus gratifiant que de se voir évoluer, SP Training vous propose de suivre vos progrès en fonction de différents facteurs comme la charge, le nombre de série et plus important encore le tonnage au fil de semaines.


FIXER VOUS DES OBJECTIFS

Progresser, c'est bien mais sans objectif, il peut être difficile de perdurer en musculation.
C'est pourquoi SP Training vous propose de passer des médailles sur les principaux exercices et d'obtenir un niveau tout en détectant vos points faibles afin de mettre l'accent dessus si cela était votre envie.
A chaque médaille validée, SP Training vous en informe et vous pousse à viser plus haut.
Êtes-vous donc prêt à prendre votre progression en main ?


PS : N'hésitez pas à nous faire part de vos remarques afin d'améliorer l'application.

Nouveautés

Version 3.0.31

Ajout d'une page de bienvenue, d'un onboarding, d'une page de login séparée.
Meilleure gestion des notifications.
Corrections de bugs.

Notes et avis

4,3 sur 5
283 notes

283 notes

Kaykine ,

Très bonne appli, bug mineurs pour être parfaite

Utilisateur de longue date, la V3 est certes plus esthétique mais je trouve un peu moins ergonomique, peut être un temps d’adaptation est nécessaire ;) En revanche deux bugs viennent perturber l’utilisation de cette application très pratique : - Le minuteur vient baisser la musique ce qui peut être assez pénible - Les notifications de fin de série ne viennent plus lorsque le téléphone est éteint. La seule notification qui apparaît est lors du verrouillage du téléphone et indique le temps de repos restant lors du verrouillage, ce qui est forcé à laisser le téléphone déverrouillé et donc rend l’utilisation moins facile, couplée avec le premier point ci-dessus. Merci de corriger ces points afin de retrouver une utilisation optimale de cette application qui m’est très utile quotidiennement !

Réponse du développeur ,

Bonjour,

Le 1er point devrait être corrigé dans la dernière mise à jour, la 3.0.16, disponible à partir du 18 avril.

Pour le second point, je n'ai pas encore de solution, mais j'y travaille.

Bonne journée

Rémi Q. ,

Parfait

Merci Rudy pour cette appli que nombre d’entre nous attendaient avec impatience qui permet à très moindre coût par rapport à ce que l’on peut trouver sur les différents stores, de remplacer un carnet physique et réellement progresser sur le long terme. Cela mérite amplement les 5 étoiles pour le temps investi et celui que tu nous fais gagner. J’ai toutefois quelques idées d’amélioration notamment un chronomètre moins intrusif qui, au terme du décompte, n’arrêterai pas l’application de musique en cours, un mode « nuit » pour réduire la consommation de batterie ainsi que la possibilité d’introduire des cycles de progression sur 3 séries notamment sur les exercices d’isolation (afin de éviter des séances de 2h hors échauffement...)

BonoFredPop ,

Drop Set et Photos Exo

Bonjour, Tout d’abord bravo pour l’appli qui a le mérite de nous aider à progresser intelligemment et qui vulgarise bien la muscu, à l’image de Rudy, super mec. Petits souhaits existants sur d’autres appli : - Avoir le possibilité des créer des Drop Set, des Bi Set… ou autres méthodes. - Lorsque l’on créait un nouvel exo n’étant pas dans la base, pouvoir y associer une photo et pouvoir aussi faire un cycle de progression automatisé avec cet exercice. - Et puis cerise sur le gâteau, il serait tellement top d’avoir l’image de chaque exo lorsque l’on recherche, toutes les autres appli le font et ça facilite la vie. Sans être obligé d’entrer dans l’exo, lancer la vidéo pour voir si c’est bien celui que l’on cherche. Merci pour vos retours.

Réponse du développeur ,

Bonjour,



Par manque de temps nous devons faire un tri sur les commentaires que nous traitons.
Pour les améliorations, les suggestions, le plus simple est de nous envoyer directement un mail à sptraining.contact@gmail.com pour échanger plus amplement.



Bonne journée

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