SP Training 4+
Progress in bodybuilding
Pierre Bouttier
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- Free
- Offers In-App Purchases
Screenshots
Description
Key Features of SP Training:
• Workout tracker, Training Log: Create your own workouts, record your sets, and count your reps.
• AI-Powered Workout Coach: Your goals (sets, weight, reps, rest) evolve with each session to ensure your progress through cycles (similar to the famous 5x5 or 5/3/1, but tailored for muscle gain!).
• Programs: Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split
• Timer: Track your rest times and receive alerts when they're up.
• 250+ Exercise Videos: Filmed and described in detail (targeted muscles, anatomy, execution, risks)
• Statistics: Visualize your progress easily
• Levels: Stay motivated by setting goals
• Cloud Sync with Cache: Keep your history forever, without interruptions
• Free, Unlimited: Upgrade to PRO for more features
YOUR PERSONAL WORKOUT TRACKER
You know you can't leave your progress to chance, depending on your mood and daily form, which can be influenced by many factors but doesn't affect your physical abilities.
SP Training aims to be your interactive workout tracker, allowing you to easily track your sessions.
Lost among the countless workout programs on the internet? SP Training offers you tailored programs approved by hundreds of people. Full body, Half body, Upper Lower, PPL, or Split, you'll know which distribution is best for you based on your availability and level.
Each exercise in these programs is presented in video and text format so you know exactly what they work and why you're doing them. And if the 250 exercises aren't enough, you can create your own.
From there, depending on your experience with weightlifting, the app will encourage you to record everything you do during your sessions. That is, your number of sets, repetitions, your recovery time (a timer is integrated), but also the perceived difficulty of each exercise (RPE, RIR), a crucial factor in programming your progression.
Because methodology is an important, if not essential, part of any good training program.
YOUR COACH, YOUR CYCLES
Codified and popularized by the SuperPhysique website for natural weightlifters, SP Training integrates progression cycles to help you know what to do in each session for each exercise.
You're familiar with strength programs like 5x5 or 5/3/1 and their many variations (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko ...)? It's the same principle, but applied to hypertrophy, muscle gain, and for all polyarticular and isolation exercises.
Concretely, in each session, the Coach will tell you what to do: number of sets, weight, repetitions, and rest time. All based on your level, equipment, and perceived difficulty (RPE, RIR), for the most accurate progression possible.
Your evolution is thus completely guided and guaranteed.
SET YOUR GOALS
Progressing is good, but without a goal, it can be difficult to persevere in weightlifting.
That's why SP Training offers you the opportunity to earn medals on the main exercises (e.g., bench press, squat, deadlift, row) and achieve a level while identifying your weaknesses to focus on them.
For each validated medal, SP Training informs you and pushes you to aim higher.
Are you ready to take your progress into your own hands?
What’s New
Version 3.0.58
Add a filter to search for personalized exercises
Addition of a specific case for personalized exercises via the coach
Addition of an external “validate” button to text forms, for easier noting of text on several lines
Various graphical enhancements
Bug fixes
Ratings and Reviews
Très bonne appli, bug mineurs pour être parfaite
Utilisateur de longue date, la V3 est certes plus esthétique mais je trouve un peu moins ergonomique, peut être un temps d’adaptation est nécessaire ;) En revanche deux bugs viennent perturber l’utilisation de cette application très pratique : - Le minuteur vient baisser la musique ce qui peut être assez pénible - Les notifications de fin de série ne viennent plus lorsque le téléphone est éteint. La seule notification qui apparaît est lors du verrouillage du téléphone et indique le temps de repos restant lors du verrouillage, ce qui est forcé à laisser le téléphone déverrouillé et donc rend l’utilisation moins facile, couplée avec le premier point ci-dessus. Merci de corriger ces points afin de retrouver une utilisation optimale de cette application qui m’est très utile quotidiennement !
Developer Response ,
Bonjour,
Le 1er point devrait être corrigé dans la dernière mise à jour, la 3.0.16, disponible à partir du 18 avril.
Pour le second point, je n'ai pas encore de solution, mais j'y travaille.
Bonne journée
Parfait
Merci Rudy pour cette appli que nombre d’entre nous attendaient avec impatience qui permet à très moindre coût par rapport à ce que l’on peut trouver sur les différents stores, de remplacer un carnet physique et réellement progresser sur le long terme. Cela mérite amplement les 5 étoiles pour le temps investi et celui que tu nous fais gagner. J’ai toutefois quelques idées d’amélioration notamment un chronomètre moins intrusif qui, au terme du décompte, n’arrêterai pas l’application de musique en cours, un mode « nuit » pour réduire la consommation de batterie ainsi que la possibilité d’introduire des cycles de progression sur 3 séries notamment sur les exercices d’isolation (afin de éviter des séances de 2h hors échauffement...)
Drop Set et Photos Exo
Bonjour, Tout d’abord bravo pour l’appli qui a le mérite de nous aider à progresser intelligemment et qui vulgarise bien la muscu, à l’image de Rudy, super mec. Petits souhaits existants sur d’autres appli : - Avoir le possibilité des créer des Drop Set, des Bi Set… ou autres méthodes. - Lorsque l’on créait un nouvel exo n’étant pas dans la base, pouvoir y associer une photo et pouvoir aussi faire un cycle de progression automatisé avec cet exercice. - Et puis cerise sur le gâteau, il serait tellement top d’avoir l’image de chaque exo lorsque l’on recherche, toutes les autres appli le font et ça facilite la vie. Sans être obligé d’entrer dans l’exo, lancer la vidéo pour voir si c’est bien celui que l’on cherche. Merci pour vos retours.
Developer Response ,
Bonjour,
Par manque de temps nous devons faire un tri sur les commentaires que nous traitons.
Pour les améliorations, les suggestions, le plus simple est de nous envoyer directement un mail à sptraining.contact@gmail.com pour échanger plus amplement.
Bonne journée
App Privacy
The developer, Pierre Bouttier, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.
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The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:
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Information
- Provider
- Pierre Bouttier
- Size
- 74.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 14.0 or later.
- iPad
- Requires iPadOS 14.0 or later.
- iPod touch
- Requires iOS 14.0 or later.
- Languages
-
English
- Age Rating
- 4+
- Copyright
- © SuperPhysique & Pierre BOUTTIER
- Price
- Free
- In-App Purchases
-
- Monthly subscription 3,99 €
- Annual subscription 29,49 €
- Monthly subscription 6,99 €
- Pro - Monthly subscription 9,99 €
- 3 months 14,99 €
- 6 months 21,99 €
- Pro - Yearly subscription 59,99 €
- Pro - 6 months subscription 49,99 €