Un ventre plat en 30 jours 4+

Ventre plat - Défi 30 jours

Stefan Roobol

Conçu pour iPad

    • 3,0 • 12 notes
    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

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Description

Un ventre plat, ferme, et bien dessiné, en 4 semaines seulement?

Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!

30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.

Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !

Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.

Nouveautés

Version 3.0.1

Added 4 new challenges.

Notes et avis

3,0 sur 5
12 notes

12 notes

Personnevraime,t ,

Bon début

Accès facile aux exercices version débutant accessible, le graphisme est super pour le timer

Ffraise ,

Application

Pas varier toujours les mêmes exercices je déconseille totalement si vous cherchez du sport différents et nouveaux chaque jours

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