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Contrôle vocal
Zepraug: Carnet d'entraînement
Musculation, Nutrition & Suivi
Gratuit · Achats intégrés · Conçue pour iPad. Non validée pour macOS.
Tu t'entraînes. Tu ne progresses pas. Le problème n'est pas toi, c'est l'absence de système.
Zepraug est ce système, LE carnet d'entraînement qu'il te faut. Coach IA disponible 24h/24, 55 programmes de musculation personnalisés, 219 exercices illustrés, suivi nutrition par photo, suivi de progression intelligent, gamification motivante. Conçu par un coach diplômé d'État, basé sur 100+ documents scientifiques.
ZEPO, TON COACH IA 24/7
Zepo répond à toutes tes questions, génère tes programmes sur mesure et substitue les exercices selon ton équipement, tes blessures et ton emploi du temps. Tu peux lui parler en dictée vocale, lui envoyer une photo de ton repas ou d'une exécution pour avis, et lui demander de comparer ton entraînement de deux périodes ("compare mars et avril"). Zepo s'appuie sur 100+ documents d'expertise scientifique et adapte chaque semaine selon ton ressenti et tes performances.
PROGRAMMES DE MUSCULATION
55 programmes prêts à l'emploi : salle, maison, poids du corps. Tous les splits classiques couverts : Full Body, Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Arnold Split, 5/3/1 BBB.
219 exercices illustrés avec notes d'exécution, groupes musculaires et techniques d'intensification (rest-pause, myo-reps, superset, dropset).
Builder personnel pour créer tes propres programmes, ordonner les exercices, planifier la semaine et gérer tes supersets.
Réactivation facile de tes anciens programmes en un clic.
SUIVI NUTRITION PAR IA
Scanne tes repas par photo, par description texte ou par code-barres. Macros, calories et hydratation calculées automatiquement. Objectifs personnalisables (sèche, prise de masse, maintien) avec override calories et macros par nutriment. Repas favoris pour relogger en deux clics. Tendances sur 7 jours.
SUIVI DE PROGRESSION INTELLIGENT
Enregistre chaque série : poids, répétitions, repos, technique d'intensification, RPE 1 à 10 (effort perçu).
Sync Apple Health : import automatique de tes pas quotidiens.
Détection automatique de tes records personnels.
Mesures corporelles, photos de progression par rang, graphiques par exercice et groupe musculaire.
Analyse mensuelle générée par Zepo, sélecteur de période pour comparer mois par mois.
Rest timer avec notification locale qui sonne même téléphone verrouillé.
GAMIFICATION
8 rangs à débloquer, du Débutant à l'Immortel. Quêtes quotidiennes physiques et mentales, streaks et multiplicateurs de points, classement communautaire. Tirage mensuel 50 $ pour les abonnés Pro qui complètent toutes leurs quêtes du mois (résidents France et US).
CONÇU PAR UN COACH DIPLÔMÉ D'ÉTAT
Zepraug n'est pas une app de plus. Chaque programme, chaque template, chaque réponse de Zepo a été cadré par un coach diplômé d'État. Les choix de méthodologie reposent sur la recherche, pas sur la mode.
ABONNEMENT
Toutes les fonctionnalités sont accessibles via un abonnement Premium. Essai gratuit disponible. Sans engagement, résiliable à tout moment depuis les réglages de ton compte Apple.
Le problème, ce n'est pas l'effort. C'est l'absence de système. Zepraug est ce système.
Conditions d'utilisation : https://.zepraug.app/fr/cgv
Politique de confidentialité : https://.zepraug.app/fr/confidentialite
- Résolutions de buggs
Le développeur Louis Langevin a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
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- Diagnostic
Le développeur a indiqué que cette app prend en charge les fonctionnalités d’accessibilité suivantes. En savoir plus
Informations
- Taille
- 137,2 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 15.1 ou version ultérieure. - iPod touch
Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 12.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- iPhone
- Langues
- Anglais
- Âge
9+
- 9+
- Contient
Messagerie et chat
Contenu généré par les utilisateurs
Sujets liés à la santé ou au bien‑être
- Achats intégrés
Oui
- Zepraug Pro - Abonnement Annuel 39,99 €
- Zepraug Pro - Abonnement Mensuel 5,99 €
- Abonnement Zecoach - Annuel 299,00 €
- Fournisseur
ZEPRAUG & CO
- Le fournisseur ZEPRAUG & CO s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
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286841045 - Adresse
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