L’APP
DU
JOUR
Insight Timer - Méditation
Application de Méditation
Insight Timer s’est donné une mission : vous ouvrir la voie de la paix intérieure. Cette app tire son nom de ses débuts, lorsqu’elle n’était qu’un simple chronomètre de méditation. Elle a aujourd’hui évolué en une app primée qui vous aide à vous débarrasser du stress et de l’anxiété, à améliorer votre sommeil et à vous soutenir contre les problèmes de la vie quotidienne en général.
L’app contient des méditations guidées et chronométrées, proposées par des personnes aux profils variés : profs de méditation, adeptes de la pleine conscience, psychologues et bien plus encore.
En tout, plus d’un millier vous sont proposées, couvrant une large variété de genres, de la pleine conscience bouddhiste à la méditation par la respiration, et bien plus encore. Choisissez la durée qu'il vous faut : de quelques minutes pour une détente sur le pouce aux longues séances de relaxation profonde.
Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement utiliser cette app comme un chronomètre pour vous ramener doucement à la réalité après votre méditation.
Insight Timer, c’est aussi une véritable communauté. Échangez avec les professionnels et les autres utilisateurs de l’app, via des milliers de groupes de conversation. Vous pouvez aborder des sujets tels que la santé mentale, l’anxiété ou même le deuil.
Rien ne vous oblige à vous adresser à ces groupes, mais vous y trouverez une aide précieuse si vous en ressentez le besoin.