VIE PRATIQUE
Dormez-vous assez ?
Sleep Cycle - Sleep Tracker
Suivi du Sommeil & Alarme
En moyenne, combien d’heures par nuit passez-vous dans les bras de Morphée ? Vous serez sans doute tentés de répondre « pas assez », d’autant que la société ne cesse de vanter les bienfaits d’une nuit de huit heures.
On aime tous passer du temps au lit, il est donc facile de se convaincre qu’on ne dort pas suffisamment. Toutefois, face au reste de la population, vous n’êtes peut-être pas en si mauvaise posture. Et si vous laissiez Sleep Cycle analyser vos nuits ?
Presque un million d’utilisateurs ont déjà adopté cette app de suivi du sommeil et partagé leurs résultats. Grâce à ces statistiques, vous pouvez donc maintenant savoir avec certitude si vous dormez trop, trop peu… ou juste assez.
La moyenne globale se situe autour de sept heures et 12 minutes au lit par nuit. Cela peut sembler étonnamment bas, mais le nombre final varie en fonction de votre âge, de votre nationalité et même de votre genre.
Saviez-vous que les femmes dorment légèrement plus ? Elles bénéficient en moyenne de 20 minutes de sommeil supplémentaires par rapport à la gent masculine, avec une moyenne de sept heures et 23 minutes passées au lit (toutes nationalités confondues).
Selon les analyses de Sleep Cycle, les hommes auraient tendance à se lever de meilleure humeur, même s’ils se couchent plus tard, se lèvent plus tôt, et dorment donc moins. Les données enregistrées chaque matin révèlent en effet que 59 % des hommes déclarent se sentir heureux au réveil (contre 56 % des femmes).
Les statistiques montrent que les quadragénaires sont ceux qui dorment le moins, pour une moyenne de tout juste sept heures (on compatit). Si vous avez la vingtaine, on vous envie : vous êtes ceux qui dorment le plus. Mais vous ne dormirez plus jamais autant.
Vous êtes curieux de savoir où vous vous placez ? Avec Sleep Cycle, il suffit de mettre votre iPhone sur votre table de nuit avant de dormir et l’app va analyser votre cycle de sommeil pour vous réveiller au moment le plus opportun.
Et parce que la qualité vaut mieux que la quantité, l’app vous dira combien de temps vous avez passé dans la phase réparatrice de votre sommeil. Sur ce, nous vous souhaitons bonne nuit.