La Course: Treadmill Running 4+

Commencez à courir sans expérience préalable. Devenez plus en forme, plus fort et brûlez plus de calories. Les routines d’entraînement de notre application de course vous prépareront pour la prochaine étape de votre parcours de running.

Vous n’avez jamais couru auparavant ? Commencez avec notre Plan d’Introduction à la Course. En 4 semaines, vous serez à l’aise pour courir sans avoir besoin de vous arrêter.

Vous souhaitez vous entraîner pour une course de 5 km ? Essayez le Plan Constructeur de 5K. Il vous permettra de courir 5 km dans un temps compétitif.

Start Running vous fournira des instructions étape par étape pour vous guider tout au long de votre entraînement. Vous saurez quand marcher, trotter ou courir, et quand vous reposer, afin de progresser régulièrement avec un risque minime de blessure. Chaque plan est conçu pour devenir progressivement plus difficile, afin que votre corps puisse s’adapter et se développer, sans vous épuiser.

Passez moins d’une heure par jour, plusieurs fois par semaine. Vous serez en meilleure forme, en meilleure santé et un coureur beaucoup plus fort !

Fonctionnalités

• Choisissez un plan d’entraînement de plusieurs semaines adapté à votre niveau de forme physique.
• Entraînements stimulants pour travailler l’ensemble du corps.
• Coach audio pour vous guider dans vos séances de course.
• Enregistrez vos entraînements et suivez vos progrès globaux.
• INTÉGRATION AVEC APPLE HEALTH : Connectez vos entraînements à l’application Santé pour suivre votre activité quotidienne.

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