Méditation Sommeil Sons App 17+

Profitez de cette occasion pour apprendre à mieux dormir et à reposer votre corps grâce à notre application de méditation guidée. Comme vous le savez peut-être déjà, la méditation guidée est souvent une solution pour vous vider l'esprit et vous aider à vous endormir. Suivez nos tutoriels de méditation guidée pour détendre votre corps, reposer votre horloge interne et vous apporter un soulagement. Avec des histoires, des paysages sonores et des sons musicaux, commençons à maintenir une simple habitude de dormir à l'heure habituelle du coucher.

Pourquoi devriez-vous essayer la méditation guidée ?

La méditation guidée est une discipline qui vous aide à canaliser votre pleine conscience intérieure et à augmenter votre conscience. Apprendre et pratiquer la méditation guidée est une solution pour vous aider à mieux dormir et à vaincre vos insomnies. Cela améliorera votre santé mentale et laissera votre corps se détendre.

Comme une bonne histoire au coucher ou une musique de soulagement pour apaiser votre esprit, l'observation d'une méditation légère vous donnera de la pleine conscience et vous fera vous sentir somnolent la nuit. Contrairement à d'autres applications de sommeil, nous vous aidons à vous assurer que vous respirez bien et que vous vous endormez sainement grâce à la méditation guidée.

Développer sa respiration et son sommeil

Apprendre à bien respirer est une habitude simple à suivre, développant votre système respiratoire. La méditation est un exercice qui vous apprend à inspirer et expirer en cycles profonds. Vous pouvez mieux respirer et libérer vos voies respiratoires en pratiquant cela comme une habitude. Au fur et à mesure que votre corps apprend à mieux respirer, il améliore votre capacité à dormir plus facilement. Le résumé est que, comme vous respirez bien tout au long de la journée, cela vous aide à mieux dormir au coucher.

Dormir à travers des histoires et de la musique

La narration à l'heure du coucher est l'un des meilleurs moyens de s'endormir. De même, écouter de la musique est aussi un remède simple contre l'insomnie, reposant l'esprit pour bien dormir. Par rapport à d'autres applications de méditation, nous empruntons un itinéraire simple en utilisant des histoires pour enfants au coucher ainsi que des tutoriels pour la méditation guidée. Vous n'avez pas besoin d'attendre d'avoir le plus sommeil pour vous endormir. Si vous vous sentez déprimé, nous vous aiderons à filtrer vos pensées stressantes, à vous emmener dans votre état de sommeil et à vous faire sentir paisiblement endormi.

À la fin de chaque session, vous pouvez également voir combien de fois vous avez utilisé l'application sur la montre Apple ce jour-là et suivre vos minutes de pleine conscience dans l'application Santé.

Essayez la discipline de la méditation guidée avec notre application pour apprendre à respirer et à dormir calmement.

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