Κύματα του εγκεφάλο‪υ‬ 4+

Τι είναι τα κύματα του εγκεφάλου;
Ανατρέξτε σε αυτήν την εξαιρετική περιγραφή παρακάτω

Παρακαλώ σημειώστε: Κάτω από το άρθρο γίνεται αναφορά από την ιστοσελίδα wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"Οι πέντε τύποι εγκεφαλικών κυμάτων
Τώρα, εδώ είναι όπου γίνεται διασκεδαστικό: Brainwaves ομαδοποιούνται σε πέντε ξεχωριστές κατηγορίες, κάθε μία από τις οποίες συνδέεται με ένα πολύ συγκεκριμένο είδος της εργασίας και της ψυχικής κατάστασης.

Οι πιο συχνές - και, μερικές μπορεί να λένε, υψηλά-vibe-της δέσμης είναι γάμμα κύματα. "Τα κύματα γάμμα συχνά συνδέονται με διορατικότητα, εστίαση αιχμής και εκτεταμένη συνείδηση", λέει ο Winters. "Αυτά τα κύματα παράγονται όταν ο εγκέφαλος μαθαίνει νέες πληροφορίες, συγκεντρώνει έντονα ή αποθηκεύει μνήμες". Προσθέτει ότι αυτή η "υπερ-επικεντρωμένη, ήρεμη προσοχή" είναι χαρακτηριστική των διαλογιστών του Zen και των κυρίων μουσικών.

Ένα βήμα προς τα κάτω είναι τα βήτα βήτα, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε τις περισσότερες φορές στην πάντα κοινωνία μας. "Η ανάστασή τους είναι ότι μας επιτρέπουν να επικεντρωθούμε σκληρά στα καθήκοντα στο χέρι - και είναι κρίσιμα όταν διαβάζουμε, γράφουμε και κοινωνικοποιούμε", λέει ο Winters. (Είναι η συχνότητα της φασματικής, βασικά.) "Το μειονέκτημα των βήτα κύματα είναι ότι μπορούν να σβήσουν την ενέργειά μας και να μειώσουν τη συναισθηματική ευαισθητοποίηση και τη δημιουργικότητα".

Μόλις φτάσουμε στο σπίτι στο τέλος της ημέρας, αν είμαστε τυχεροί, μετατοπίζουμε σε ένα χαλαρό, αντανακλαστικό μοτίβο κύματος άλφα. "Εάν ονειρεύεστε, ανεβαίνετε στο κρεβάτι ή καθίσετε με ένα καλό βιβλίο, ο εγκέφαλός σας είναι πιθανό να βρίσκεται σε άλφα κατάσταση", λέει ο Winters. Από την άλλη πλευρά, αν ο εγκέφαλός σας έχει πρόβλημα να μετατοπιστεί από το βήτα στο άλφα - ένα φαινόμενο που προκαλείται από άγχος που ονομάζεται "άλφα αποκλεισμός" - θα μπορούσατε να υποφέρετε από αϋπνία, άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα, λέει ο Winters.

Τέλος, μόλις κοιμηθείτε, παρατηρείτε τα κύματα των θεάτων (αυτά που σχετίζονται με το όνειρο) και τα κύματα δέλτα (που προάγουν βαθύ, αποκαταστατικό, ονειροπόλο ύπνο). Είναι ενδιαφέρον ότι τα κύματα των θεάτων συνδέονται επίσης με την ύπαρξη αυτής της αδιαθεσίας, υπνωτικής ροής η κορυφαία απόδοση, καθώς και ο τρόπος αυτόματου πιλότου που μεταφέρουμε σε όταν κάνουμε κάτι που έχουμε κάνει εκατομμύρια φορές πριν, σαν να οδηγούμε σπίτι από τη δουλειά σε μια γνωστή διαδρομή. "[Οι άνθρωποι μπορούν] να έχουν λάμψεις διορατικότητας ή εκρήξεις δημιουργικότητας όταν βρίσκονται σε αυτές τις καταστάσεις ροής, επειδή οι συμπεριφορές τους είναι συχνά τόσο αυτοματοποιημένες ώστε να μπορούν να απεμπλακούν ψυχικά και να είναι απλά", εξηγεί ο Winters. Έτσι εξηγεί γιατί έχω όλες τις καλύτερες ιδέες μου στο ντους ... "