Pilates | Down Dog 9+

Par les développeurs de l'application de yoga la mieux notée, Down Dog, Pilates vous offre un entraînement totalement différent à chaque fois ! Contrairement aux vidéos préenregistrées, avec cet entraînement sur tapis à faible impact, construit autour d'exercices qui renforcent les muscles profonds, Pilates vous aide à rester motivé(e) grâce à un contenu illimité et à de nombreux paramètres personnalisables pour que vous puissiez construire une pratique sur mesure que vous appréciez.

ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS

Débutez dans le confort de votre maison avec le niveau débutant 1 et commencez votre apprentissage du Pilates - aucun accessoire sophistiqué n'est nécessaire !

CIBLEZ, TONIFIEZ ET RENFORCEZ

Gagnez en force et en souplesse sur l'ensemble du corps. Améliorez votre équilibre et votre posture grâce à des exercices qui renforcent le centre et le dos. Sculptez des muscles longs et fins, et dessinez vos bras, abdos, fessiers et jambes grâce à des exercices ciblés et tonifiants.

CHOISISSEZ UNE VOIX

Choisissez votre instructeur(trice) préféré(e) et laissez-vous guider par une voix que vous aimez.

MUSIQUE ADAPTÉE AUX CHANGEMENTS DYNAMIQUES

Choisissez le type de musique que vous aimez et nous vous proposerons des rythmes qui correspondent à l'étape où vous vous trouvez dans votre séance de pilates, que ce soit à l'échauffement, pendant la phase plus intense ou pendant la phase d'étirements.

FONCTION BOOST

Sélectionnez un boost principal et un boost secondaire pour cibler votre entraînement sur des groupes musculaires spécifiques. Faites varier votre routine en les alternant tous.

POSTURES AIMÉES ET EXCLUES

"Aimez" les poses pour augmenter la probabilité qu'elles apparaissent dans votre pratique. Si vous "n'aimez pas" certaines poses, elles ne vous seront plus proposées à l'avenir.

VITESSE DE TRANSITION

Définissez un rythme qui vous convient en contrôlant le temps de transition d'un exercice à l'autre.

DURÉE DES TENUES ET DES RÉPÉTITIONS

Choisissez de passer rapidement d'un exercice à l'autre ou au contraire de rester un peu plus longtemps pour ressentir les effets de l'exercice, en faisant varier la durée de la tenue statique de la pose et le nombre de répétitions de l'exercice.

OPTION ÉTIREMENTS

Choisissez de transpirer jusqu'à la fin ou de terminer votre entraînement par des étirements et de la relaxation.

PLUSIEURS LANGUES

En plus de nos voix anglophones, tous les exercices Pilates sont disponibles dans de nombreuses autres langues !

SYNCHRONISATION ENTRE LES APPAREILS

Se synchronise automatiquement sur tous vos appareils.

"Cette séance d'entraînement était géniale. Les transitions étaient claires et j'ai pu faire tous les exercices avec juste un peu de difficulté. Ce que j'ai vraiment apprécié, c'est que l'instructeur a donné des indications détaillées, par exemple quand engager les abdominaux et quand imaginer un mur derrière soi. Très utile." - Mara

"Omg, j'ai ADORÉ ! Je fais du Pilates toutes les semaines chez moi. C'était la meilleure séance que j'ai jamais faite ! Vous avez encore frappé fort ! Bravo DDApp !" - Émilie

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