每日習慣養成・目標自律打卡・習慣清單・Habster 4+

Name: 每日習慣養成・目標自律打卡・習慣清單・Habster
Author: Maryna Aliakseichyk

動機・自律・生產力工具・每日打‪卡‬

Maryna Aliakseichyk

專為 iPad 設計

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描述

Habster 應用程式幫助您建立更健康的生活方式，透過養成新的好習慣並用積極的習慣取代壞習慣！這是一款專業的習慣打卡追蹤器，助您實現目標、提升自律和效率。

習慣養成是讓行為變得自動化的過程。Habster 應用程式採用經過驗證的「習慣循環」(habit loop) 方法幫助您堅持改變：

觸發或提示（「箴言」）：箴言是與您選擇的習慣相對應的積極肯定語。您可以調整通知的頻率和時間，增強自律動力。

日常習慣（「習慣輪盤」）：這項創新功能讓您可視化每週的習慣和目標。您可以追蹤進度並設定提醒以保持正軌。習慣輪盤是將您的日常習慣可視化的絕佳方式，提升效率和成長。

獎勵（「每日智慧」）：「每日智慧」提供每日靈感和智慧，幫助您保持動力並實現目標，內容涵蓋個人成長、健康和幸福等主題。只有在習慣被標記為完成後，「每日智慧」才會顯示。

如何使用 Habster 應用程式養成新習慣：

步驟 1：選擇要培養的習慣。利用習慣激勵自己並幫助實現目標。不要試圖在一天內徹底改變生活；相反，專注於一個新習慣。

步驟 2：選擇模式 - 限定 28 天的時間或任意時間段。

步驟 3：允許通知。這樣，您將每天收到關於習慣的勵志語句。您還可以設定提醒來觸發您完成練習。每天設定提醒執行練習，否則可能會錯過幾天的打卡。

步驟 4：記得將習慣標記為已完成。我們還建議在日記中追蹤進度並進行反思。

步驟 5：堅持至少 21 天 - 您的新習慣就養成了！獎勵自己。獎勵是習慣養成的重要組成部分。

Habster 功能特色：

日曆打卡
在日曆上打卡標記鼓勵您每天完成所需任務。您看到的綠色完成標記越多，就越有動力克服最初的阻力並繼續堅持。

成長日記
日記功能允許用戶追蹤每日進度，在養成習慣的過程中反思成功和挫折。這有助於建立責任感並激勵用戶保持一致性和自律。

箴言與提醒
此功能讓您保持動力，並可根據需要為每個習慣創建帶有自訂文字的提醒，助力目標達成。

習慣養成模式
限定模式：要養成一個習慣，至少堅持 21 天，但不超過 28 天。
輕鬆模式：在 21 天內完成習慣養成，沒有時間限制。

我的習慣管理
習慣管理功能幫助用戶在日常生活中保持有序、堅持和高效率。透過追蹤習慣，用戶可以實現更有意義和持久的改變成果，值得自豪！

Habster 不僅是習慣打卡追蹤器 - 它是基於經過驗證的微習慣（atomic habits）方法的完整習慣養成系統。無論您是想提高專注力、早起、開始新的健身日常，還是簡單地保持堅持，Habster 都能透過引導式習慣養成、可視化進度工具和智慧 AI 習慣教練幫助您實現目標，AI 教練會根據您的行為進行自適應調整。

從單個習慣開始，逐步成長。使用習慣循環框架（提示、日常、獎勵），Habster 提供直觀的循環習慣追蹤器，將您的小行動轉化為長期效果。每個習慣都有每日清單和個性化肯定語支持，當意志力減弱時幫助您保持動力和自律。

與普通習慣追蹤器或日常計畫器不同，Habster 讓習慣養成變得可見且用心。我們獨特的習慣輪盤將進度轉化為生動的視覺呈現 - 無論您處於第 2 天還是第 22 天。慶祝每一個勝利，保持您的習慣連續打卡記錄，享受流暢、無干擾的介面設計，專為深度專注而打造。

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