睡眠島 - 助眠冥想與睡眠記‪錄‬ 4+

Name: 睡眠島 - 助眠冥想與睡眠記錄
Author: 倩 胡

療癒白噪音與ASMR、睡眠播客和音乐，改善失‪眠‬

倩胡

專為 iPad 設計

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描述

失眠、焦慮、半夜易醒、胡思亂想？讓睡眠島以豐富的助眠內容，幫你放鬆解壓、快速入睡並改善睡眠品質。

【豐富助眠內容】 
白噪音/白噪聲（粉紅,棕色,藍色,綠色,紫色);
自然声（雨聲，篝火，壁爐，雷雨，海浪，風聲，風鈴，蟲鳴，蟬鳴，鳥鳴，溪流，火車，飛機艙等）；
ASMR 觸發音（輕敲、翻書）帶來微顫的放鬆感；
助眠與氛圍音樂（抒情歌曲、輕音樂、溫柔鋼琴、瑜伽音樂、冥想音樂、古典、Lo-fi、無人聲器樂）； 
助眠播客／電台、睡前故事、有聲書／有聲讀物，用溫暖聲音對你說「晚安」。 
精美动态画面（燃燒的營火、潺潺溪流、風車、深邃星空等）

【核心智慧功能】 
首創「合集 × 單集」混排瀏覽，「常聽」與「未聽完」置頂，最快找到想要的助眠內容。 
進度記憶：自動記錄每個內容的播放進度，從上次停止處無縫續播。 
科學睡眠監測：自動睡眠記錄／睡眠打分／睡眠趨勢，識別入睡、深度睡眠、午睡／小憩；
支援夢話與鼾聲記錄。 
入睡即停：智慧定時／睡眠定時／自動停止，支援漸弱淡出、循環、離線與後台播放。
 睡眠日記：記錄睡前心情與夢境，更深入洞察你的睡眠模式。 
自由混音：多聲道混合、均衡器與音量平衡，打造專屬聲景。 
動態音景色：輕柔平移的影片背景，營造沉浸式睡眠氛圍，不打擾你的放鬆。

【身心練習與專注】 
正念／冥想引導、呼吸訓練（方塊呼吸、4-7-8 呼吸）、瑜伽／瑜伽尼德拉；
學習專注／工作專注／寫作閱讀、耳鳴緩解、放空舒緩焦慮，提升專注力與專注時長。

【更多貼心設計】 內容持續更新，睡前一鍵開啟，安心入睡到天亮。