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Jour: Journal for Mindfulness

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還記得上次寫日記是甚麼時候嗎?現在,《Jour》將助你重拾記錄生活的熱情。

這款 App 深信每天寫日記,跟冥想一樣有益身心。它還指出美國著名節目主持人奧普拉雲費同樣有寫日記的習慣,並從中感受到正能量。

打開《Jour》,你會先看到「Daily」頁面。App 每天會從不同角度帶領你反思生活。你可以在這裡寫下讓自己開心的事、今日所學、感到自豪、有成就感的事,或者幫助他人的事。

透過問題的方式引導你寫日記。

你可以設定提醒,督促自己每日記錄生活、維持正念。熟悉「The Foundation」的日記模式後,還有許多寫作模式能助你完成個人目標,像是排解工作壓力、學習新技能等。

此外,App 還能助你學會寬恕的「Let Go List」、可對抗焦慮的「Feeling Anxious」,或者讓你記錄夢中歷險的「In My Dreams」,不妨全部都試寫一下。

    Jour: Journal for Mindfulness

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