精選 APP

讓自己抖抖氣

《Time Out》提你適時休息

Time Out - Break Reminders

健康與健身

檢視

當你埋頭工作,或者想方設法地戰勝遊戲大佬時, 原來不知不覺已坐在 Mac 前幾個小時。為自己的身心健康著想,你需要在長時間面對電腦螢幕後稍作休息。而《Time Out - Break Reminders》就是你的好幫手:這個 App 會提醒你定時離開座位,鬆鬆手腳,提提神。

《Time Out》會悄悄在背景運行,時刻留意你工作時長,並提示你定時休息。App 建議你每隔 15 分鐘小休 15 秒。不會用你很長時間,只是讓你站起來舒展一下,離開螢幕望望遠方,清清腦袋。

它每小時更會提你休息 10 分鐘,你可以趁這段時間沖杯飲品走動一下,又或者拉拉筋。你亦可以自訂休息的頻率和長度,例如每小時休息 5 分鐘;醒目的《Time Out》亦能識別你中途有否離開電腦,並會相應地重置休息計時器。

《Time Out》的「Muscles」主題會在你休息時送上運動建議。

《Time Out》當然知道投入工作的你,很容易會忽略休息提示,繼續拼搏。因此,你可以在 App 中自選主題,以你心水的外觀佔據你的螢幕,提醒你放下工作鬆一鬆。不想打斷思路?App 也有按鈕讓你延遲或略過休息時間。不過,你也可以允許《Time Out》鎖上你的 Mac,直到你的休息時間結束。為了守護你的休息時間,《Time Out》在所不計。

只需在設定選單點擊加號,就可以添加其他類型的提醒,例如:每日下午二時前吃午餐。你可以在這裡找到活動追蹤器,以圖表顯示你在不同 App 所花的時間和你的休息時間。《Time Out》甚至可以在任何休息時段的開始或結束時運行 AppleScripts 和 Automator 的工作流程,例如在休息期間播放輕鬆的音樂,然後在你坐下時播放激昂的歌曲。

使用初期,你可能會覺得《Time Out》十分「專制」。不過,你很快就會發現適當休息好對身心皆有好處,進而感謝這位嚴格的助手 。

    Time Out - Break Reminders

    健康與健身

    檢視