時間表排得密密麻麻，總找不到只屬於自己的一刻？跟親友歡聚、運動健身，投入個人興趣雖好，但每天定時小休，清空一下腦袋，同樣十分重要。
不好好注意休息，日積月累的工作和生活壓力只會令身體不勝負荷，就像一條愈拉愈緊的橡筋，最後可能影響精神健康。
幸好，我們可以用最原始的復元方法——呼吸。透過調整呼吸的深淺和速度，讓身心得以休養生息。
《Breathe: Calm Aura and Sleep》提供五個簡易練習，藉著美輪美奐的畫面，幫你進入鬆弛和安寧的心境。
- 平穩呼吸 (Equal Breathing)：助你減輕壓力。
- 腹式呼吸 (Abdominal Breathing)：鍛煉橫膈膜──身體主要的呼吸肌肉。
- 4-7-8 呼吸法 (4-7-8)：一個特別的呼吸循環，令你容易入睡。
- 噘唇呼吸 (Pursed Lip Breathing)：感到氣促時，助你穩定呼吸。
- 平靜呼吸 (Calming Breath)：助你舒緩疲勞。
每個練習僅需 1 分鐘 (除了旨在讓你安然入睡 4-7-8 呼吸法)，換言之，你可按自我需要，騰出少許時間，進行深層次的呼吸練習，消化生活中的壓力，真正抖一下氣。