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Breathe: Calm Aura and Sleep

Anxiety, Stress Relief & Focus

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時間表排得密密麻麻,總找不到只屬於自己的一刻?跟親友歡聚、運動健身,投入個人興趣雖好,但每天定時小休,清空一下腦袋,同樣十分重要。

不好好注意休息,日積月累的工作和生活壓力只會令身體不勝負荷,就像一條愈拉愈緊的橡筋,最後可能影響精神健康。

幸好,我們可以用最原始的復元方法——呼吸。透過調整呼吸的深淺和速度,讓身心得以休養生息。

《Breathe: Calm Aura and Sleep》提供五個簡易練習,藉著美輪美奐的畫面,幫你進入鬆弛和安寧的心境。

每個練習僅需 1 分鐘 (除了旨在讓你安然入睡 4-7-8 呼吸法),換言之,你可按自我需要,騰出少許時間,進行深層次的呼吸練習,消化生活中的壓力,真正抖一下氣。

    Breathe: Calm Aura and Sleep

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